Šajās brīvdienās, gaidot solīto karsto laiku, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) mediķi atgādina iedzīvotājiem par nepieciešamību sargāt savu veselību.
Kā informē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas aģentūra, tuvākajās dienās Latvijā gaidāms ļoti stiprs karstums, kas sasniegs plus 33 līdz 35 grādus pēc Celsija. Ņemot vērā to, ka kopš 1.maija NMPD mediķi snieguši palīdzību jau 460 karstuma upuriem, no kuriem 397 bija jūlija mēnesī, mediķi atgādina par piesardzību, kas karstā laikā jāievēro ikvienam.
Lai izvairītos no karstuma dūriena un karstuma radītā nespēka, karstajā laikā ir jāpalielina izdzertā šķidruma daudzums. Ja ārsts ierobežojis uzņemamā šķidruma daudzumu vai ir kāda hroniska saslimšana, jāvaicā ārstam, cik daudz šķidruma ieteicams izdzert. Vislabāk dzert vēsu tēju, minerālūdeni bez gāzes.
Īpaši bīstama atrašanās saulē ir maziem bērniem. Karstā laikā bērniem ieteicams uzturēties ēnā vai vēsās iekštelpās. Nekādā gadījumā nedrīkst atstāt bērnus vienus pašus mašīnā. Jāraugās, lai bērns nepārkarstu, guļot ratiņos vai gultiņā.
Ja jādodas ārpus mājas, jāsargā sevi un savus bērnus no saules iedarbības, valkājot cepuri vai lakatiņu, saulesbrilles, lietojiet saules aizsargkrēmu. Mugurā ieteicams vilkt gaišu, vieglu, elpojošu, ērtu apģērbu no dabīga materiāla.
Dienu ieteicams plānot tā, lai varētu izvairīties no karstuma un pēc iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās, aicina mediķi, pēc iespējas neuzturoties saulē no plkst.11.12 līdz plkst.15.16. Pēcpusdienā karstuma ietekmi palielina sakarsušais asfalts un bruģis. Šai laikā nav ieteicama arī sauļošanās.
Jāizvairās no ilgstošas fiziskas piepūles saulē – lauku un dārza darbiem -, kā arī karstās nevēdinātās telpās. Lai atvēsinātos, jāiet remdenā vai vēsā dušā vai vannā. Uzturā ieteicams vairāk lietot aukstus ēdienus, it īpaši salātus un augļus, kas satur daudz ūdens. Jāuzmanās, lietojot produktus, kas ātri bojājas.
Cilvēkiem, kas slimo ar hroniskām saslimšanām, tostarp sirds asinsvadu slimībām, karstā laikā nevajadzētu aizmirst par saviem pastāvīgi lietojamiem medikamentiem.
Mediķi atgādina arī par piesardzību peldoties.
Gadījumā, ja sāp un reibst galva, pēkšņi paaugstinās ķermeņa temperatūra, ja ir miegainības sajūta, ir slikta dūša, dažkārt var būt arī vemšana, nekavējoties jāmeklē mediķu palīdzība.
Karstuma dūriens var būt nāvējošs. Tas strauji progresē un var novest pie pēkšņa samaņas zuduma.
LETA
Komentāri