Piektdiena, 12. jūlijs
Vārda dienas: Indriķis, Ints, Namejs

Vingrošana palīdz veselībai

Sarmīte Feldmane
00:00
27.12.2016
5
Img 5655 1

Cēsu Invalīdu biedrības trenažieru zālē kundzes ļoti cienījamos gados sasēdušas uz krēsliem un vingro. Trenere Māra Krūze rāda vingrojumus. Ne uzreiz izdodas, bet kustību prieks pamazām vien pārņem visas vingrotājas. “It kā vienkārši vingrojumi, bet pēc tam sajūtas ir labākas. Trenerīte jau zina, ko mums vajag. Mājās arī šad tad pavingroju. Pieturos pie krēsla, pakustos. Kopā ir citādi. Esmu savrupniece, bet, kad izeju, satieku kādu, jūtos ļoti labi,” “Druvai” stāsta Māra Suta, bet Ausma Grāvīte uzsver, ka tādu vingrošanu tik cienījamos gados vajadzētu divreiz nedēļā.” Stunda ir par grūtu, bet pēc tam jūtu, kā locītavas kustas labāk,” saka Ausma. Abas uzteic aktīvo Latvijas Kaulu locītavu saistaudu slimnieku biedrības Cēsu nodaļu, kas rīko šādas nodarbības.

Gaidai Griezei ir jau 87 gadi, viņa ir čakla rokdarbniece, prāta treniņam noder krustvārdu mīklas, kuru konkursos izdodas arī laimēt kādu balvu.

“Kad kāpu uz trešo stāvu, ļoti sāpēja kājas. Tagad jūtos drošāka, izkustēšanās ir palīdzējusi,” pārliecināta Gaida un pastāsta, ka vingrojot arī iznāk laiks gan pastāstīt anekdotes, gan parunāt par puķēm.

Trenere Māra Krūze slavē seniores. “Viņas nāk un cenšas, ja stāsta, ka pēc vingrošanas jūtas mundrākas, te satikušas domubiedrenes, tas ir brīnišķīgi. Daudz arī runājam par veselību, debatējam, viņas dalās pieredzē. Kustības vajadzīgas, kopā vingrot tomēr ir citādāk. Katrai citas veselības problēmas, ne vienai vien mājās kārtīgi jāiekustas, lai varētu atnāk uz nodarbību,” pastāsta Māra Krūze.

Nodarbības seniorēm – tā ir Latvijas Kaulu locītavu saistaudu slimnieku biedrības Cēsu nodaļas vadītājas Ģertrūdes Šulmeisteres ideja. “Ne visi biedri veselības problēmu dēļ var iesaistīties nodarbībās, kas tiek rīkotas. Cienījamā vecumā ir svarīgi kustēties, sanākt kopā. Tā izveidojām veselības vingrošanas grupu. Trenere Māra Krūze 12 sievietēm reizi nedēļā vada nodarbības. Pirms nodarbībām katrai bija tikšanās ar fizioterapeiti, interesanta un vērtīga bija lekcija par pozitīvismu ikdienā. Prieks redzēt, kā kundzes atplaukst, kļūst dzīvespriecīgākas,” pārdomās dalās Ģertrūde Šulmeistere. Finansējumu nodarbībām biedrība ieguva Cēsu novada pašvaldības Sociālā dienesta projektu konkursā, nodarbībām telpas atvēlējusi Invalīdu biedrība. Nodarbības sākās septembrī, šomēnes beigsies. Cienījamās kundzes ir vienisprātis – tās būtu ļoti vērtīgi turpināt.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Saistītie raksti

Peldošā sala nerisinās āraišniekiem svarīgākās problēmas

00:00
12.07.2024
28

Kuplā skaitā Āraišu ezera apkārtnes iedzīvotāji bija sanākuši uz tikšanos, lai vairāk uzzinātu par pašvaldības uzsākto projektu. Plānots pētīt ūdenstilpi un tajā izveidot peldošu salu, kas veicinās bioloģisko daudzveidību un papildinās sabiedrības izglītošanas iespējas. Peldošā sala Āraišu ezerā tiks izvietota ezera vides stāvokļa uzlabošanai, skaidroja Cēsu novada pašvaldības projekta vadītāja Zane Pīpkalēja. Salā būs putnu […]

Raunā satikās “Pļavā”

00:00
11.07.2024
39

Piepildīts vakars un diena – kārtējo reizi var teikt par festivālu “Rodam Raunā”. Šīgada tēma bija “Pļava”, un ikviens varēja pārliecināties, kas tik pļavā nenotiek un ko tā dod mums. Festivāls iesākās ar koncertu Ilvas un Jāņa Lodziņu kolekcijas dārzā. Mierīgajā piektdienas vakarā pēc neliela lietus uz Ances Krauzes un Zigfrīda Muktupāvela koncertprogrammu “Violets”, kur  […]

Cēsis “Lampā” iziet plašu diskusiju loku

00:00
10.07.2024
50
1

Sarunu festivālā “Lampa” Cēsu novada pašvaldība savā sarunu telpā astoņās diskusijās bija izvēlējusies ļotidažādas tēmas: kultūras mantojums, kosmoss, digitālās prasmes, stilīgas mazpilsētas, apritīga būvniecība, bioreģions, kultūra un veselība, izglītība un inovācijas publiskajā pārvaldē. “Sarunu festivāls “Lampa” ir stabila vērtība desmit gadu garumā, tādēļ varam teikt, ka nav “Lampas” bez Cēsīm un Cēsis bez “Lampas”,” teic […]

Aicinām balsot par titula ieguvēju

11:07
09.07.2024
60
1

Sākusies balsošana par titula “Cēsnieks 2024” pretendentiem. Šogad pagodināšanai izvirzīti četri pretendenti. Žūrijas komisija balsošanai izvirzījusi: Natāliju Kramu, ilg­gadējo Cēsu bibliotēkas vadītāju, Vladimiru Kiseļovu, basketbola treneri, Ievu Moricu, sarunu festivāla LAMPA direktori, un Gunitu Bārdu, koncertu un pasākumu režisori, brīvprātīgā darba veicēju. “Cēsnieka” balvu piešķir jau vairāk nekā ceturtdaļgadsimtu. Tas ir uzņēma “Cēsu alus” un […]

Teju 100 goda konsuli iepazīst Cēsis

00:00
09.07.2024
51

Turpat simts goda konsulu no vairāk nekā 40 valstīm piedalījās 11. Latvijas goda konsulu sanāksmē, trešajā dienā iepazīstot arī Cēsis. Dalībnieki Kosmosa izziņas centrā tikās ar novada domes priekšsēdētāju Jāni Rozenbergu, iepazina izziņas centru, vecpilsētu un viesošanos noslēdza Vidzemes koncertzālē “Cēsis”. Pārstāvētas bija ļoti dažādas valstis, gan Rietumeiropas, arī Skandināvijas, bija goda konsuls no ASV, […]

Vidzemē ugunsdzēsējiem glābējiem 27 izsaukumi

17:37
08.07.2024
30

Aizvadītajās diennaktīs, laika posmā no šī gada 5. jūlija plkst. 6.30 līdz 8. jūlija plkst. 6.30, Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta Vidzemes reģiona pārvalde saņēma 27 izsaukumus – deviņus uz ugunsgrēku dzēšanu, 15 uz glābšanas darbiem, kā arī vēl trīs bija maldinājumi. Piektdien plkst. 14.23 VUGD saņēma izsaukumu uz Cēsu novada Raiskuma pagastu, kur vienstāva dzīvojamā mājā […]

Tautas balss

Trūkst inženieru

10:49
09.07.2024
20
J. raksta:

“Ziņās televīzijā stāsta, ka Latvijā trūkst augsti kvalificētu speciālistu mežsaimniecībā un lauksaimniecībā. Jau labi zinām, ka trūkst arī celtniecības inženieru, elektroinženieru un līdzīgu profesiju speciālistu. Te nu esam nonākuši ar savu izglītības sistēmu. Ja bērnam skolā neiemāca rēķināt, ja viņš neapgūst fizikas, ķīmijas pamatus, tad vēlāk, protams, neizvēlas studēt inženierzinātnes, profesijas, kas saistītas ar matemātiku, […]

Nav, no kā ietaupīt

15:13
05.07.2024
23
Seniore raksta:

“Ja cels pievienotās vērtības nodokli, tiem, kas dzīvo pieticīgi, būs vēl grūtāk. Tāpat jau no pensijas nekas nepaliek pāri, kad nopērku pārtiku. Ja tā būs dārgāka, tad vairs par dzīvokli arī nevarēšu samaksāt. No ēdiena neko ietaupīt nevaru, tāpat jau pērku tikai akciju preces,” pauda seniore.

Par ko uztraucas, par ko ne

15:13
05.07.2024
26
Iedzīvotāja raksta:

“Kad Cēsu Pils parkā notiek pasākumi, no centra līdz Festivāla ielai slēdz Lenču ielu. Un neviens neuztraucas, ka vairākas dienas Festivāla ielas iedzīvotājus traucē vēl lielāka satiksmes plūsma. Par Rīgas ielu gan visi raizējas, tur cilvēkiem neesot droši, iemītniekus traucē mašīnu trokšņi. Bet kā ar mums, kas dzīvo Festivāla ielā?” bija neapmierināta iedzīvotāja.

Apburtais loks

15:03
05.07.2024
25
1
Seniore raksta:

“Tomēr cilvēki spēj ietekmēt situāciju. Latvijas Pasts neuzdrošinās slēgt visas nodaļas, tās paliks arī laukos, lasu, pavisam 155. Tomēr 12 slēgšot, vienu no tām arī Cēsīs. Divas mūsu pilsētā neesot obligātas. Jau tā pastā bieži ir rindas, tagad būs vēl garākas. Un tad cilvēki neizvēlas šos pakalpojumus, bet Pasts tik saka, ka cilvēkiem tos nevajag,” […]

Cenas pārāk augstas

15:03
05.07.2024
28
Lasītāja O. raksta:

“Dārzeņaudzētāji saka, ka produkcija dārgāka, jo lielāks pievienotās vērtības nodoklis, kādu laiku bija pieci procenti, tad 12. Taču septiņu procentu palielinājums nav tik liels, lai piemēram, par lauka gurķiem prasītu gandrīz trīs eiro kilo­gramā. Var jau būt lielu uzcenojumu uzliek tirgotāji, tad audzētājiem jārunā ar tiem. Cenām jābūt samērīgām,” pau­da lasītāja O.

Sludinājumi