Sestdiena, 13. aprīlis
Vārda dienas: Egils, Egīls, Nauris

Smiekli – jaunības eliksīrs

Druva
23:00
03.04.2006
3

Smiešanās nāk par labu ne tikai mūsu psihei, bet arī ķermenim. Tas, kurš vienu minūti smējies, pēc tam jūtas tik atpūties, it kā ceturtdaļstundu būtu relaksējies. Spēja smieties izšķiroša arī mūsu izaugsmei – jo vairāk bērni smejas, jo labāk viņi attīstās. Pierādīts, ka bērni to dara daudz vairāk, nekā mēs, pieaugušie. Ja lielie smejas vidēji 15 reižu dienā, bērni – līdz pat 400. Savukārt zinātnieki secinājuši, ka pirms 40 gadiem arī pieaugušie smējušies daudz vairāk. Laikam, jo straujāks un saspringtāks dzīves ritms, jo mazāk laika atliek smiekliem. Tāpēc vajadzētu tomēr meklēt iespējas ik pa laikam kārtīgi izsmieties, jo tas palīdz pret ļoti daudzām kaitēm. Kā teicis Groučo Markss: “Smiešanās ir kā aspirīns, tikai iedarbojas divtik ātri.”

Smiešanās procesā tiek iesaistīti aptuveni 80 muskuļi un ķermeni pārņem pozitīvais stress. Sirds sitas ātrāk, paaugstinās asinsspiediens, plaušās ieplūst vairāk skābekļa. Tas palīdz tiem, kuri slimo ar bronhītu un astmu. Smiekli palielina plaušu kapacitāti un skābekļa daudzumu asinīs, tāpēc smieties īpaši ieteicams tiem, kuri nodarbojas ar sportu.

Nevienam nav noslēpums, ka smiekli cilvēka organismam dod tādu pašu labumu kā C vitamīns. Ar katru gadu zinātnieki nonāk pie atziņas, ka smieklu nozīme ir daudz lielāka, nekā mums pašiem šķiet. Daži speciālisti apgalvo, ka smiekli stimulē

imūnsistēmu. Pētnieki apgalvo, ka smiešanās imūnsistēmai ir ļoti nozīmīga, lai izvairītos pat no tādām nāvējošām slimībām kā AIDS un vēzis.

Smejot un jokojot, var aizmirst par slimību un uzlabot dzīves kvalitāti. Smiekli mazina stresu, ļauj vieglāk pārciest pazemojumu, mazina neveiklības sajūtu, palīdz cīnīties ar sāpēm. Humors lielākai daļai cilvēku palīdz grūtos apstākļos, pat sastopoties ar smagām ciešanām. Īpaši veselīgi ir pasmieties bariņā, jo tad smiekli pielīp citam no cita. Kā pierādīts, atrodoties kopā ar drūmu cilvēku, arī otru pārņem grūtsirdība, bet, esot kopā ar tādu, no kura staro jautrība un dzīvesprieks, arī apkārtējie kļūst pozitīvāk noskaņoti.

Pirmo reizi par smiekliem kā ārstniecības līdzekli sāka runāt pirms aptuveni 40 gadiem. Tad kāds Normans Kusins, kurš muguras saistaudu sairšanas rezultātā cieta neciešamas sāpes, nolēma profilaksei izmēģināt smieklu terapiju. Lai arī ārsti uz to raudzījās ļoti skeptiski, viņš nolēma pamēģināt, jo zaudēt vairs nebija ko. Rezultāts pārsteidza visus. 15 minūtes kārtīgi izsmejoties, Normans spēja gulēt divas stundas dziļā veselīgā miegā bez jelkādām muguras sāpēm. Notika strauja atveseļošanās. Tas ir tikai viens no daudziem pozitīviem smieklu terapijas piemēriem.

Eksperimenti liecina, ka cilvēki, kuri pārcietuši infarktu un ik dienu pusstundu smejas un joko, visticamāk, nepiedzīvos otru infarktu. Bez tam viņi lieto mazāk medikamentu, arī asinsspiediens viņiem ir zemāks. Ikviena atveseļošanās notiek ātrāk, ja cilvēks smaida, ir priecīgs un šo prieku neslēpj. Protams, nav viegli sevi piespiest smieties, ja dzīvē daudz problēmu. Bet vajag. Kad cilvēks priecājas, viņa pašnovērtējums paaugstinās un visa pasaule iegūst gaišākas krāsas.

Vislabākais rīta vingrojumu komplekss ir 15 minūtes kārtīgi pasmieties, un visu dienu jutīsies svaigs un vingrs. Viena minūte smiešanās slodzes ziņā ir tas pats, kas 10 minūtes

airēt. Smiešanās stimulē asinsriti un sirdsdarbību gluži tāpat kā jebkurš aerobikas vingrinājums. Īpaši svarīga smiešanās ir cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu.

Vēl svarīgi piebilst, ka smiekli palīdz ikvienam lieliski izskatīties, būt jaunākam.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Muzeji paraksta līgumu mērķtiecīgai sadarbībai

00:00
13.04.2024
5

Starp Cēsu Vēstures un mākslas muzeju un Talsu novada muzeju parakstīts ilgtermiņa līgums, nostiprinot sadarbību arī juridiski. Šāda veida pārnovadu muzeju ilgtermiņa sadarbības juridiskā forma Latvijā līdz šim nav īstenota. Līgums paredz ne tikai kopīgu pasākumu īstenošanu, bet arī izstāžu un zināšanu apmaiņu. Muzeji jau iepriekš veiksmīgi īstenojuši kopīgus projektus. Cēsu muzeja direktore Ināra Bula “Druvai” […]

Nākotnes redzējums par bioloģisko pārtiku

08:26
12.04.2024
30

Kā veicināt bioloģiskās pārtikas patēriņu Vidzemes bioreģionā? Ko celsim galdā 2030.gadā ģimenēs, restorānos un lielveikalos, mācību iestādēs, pansionātos un slimnīcās, bija galvenais jautājums, ko risināja pirmajā koprades darbnīcā. Vidzemes plānošanas reģiona un Cēsu novada pašvaldības organizētās trīs darbnīcas ir praktisks turpinājums pērn parakstītajam memorandam par atbalstu bioreģiona izveidei Gaujas Na­cionālā parka teritorijā. Koprades darbnīcā tikās […]

Ne tikai par bedrēm ielās, naudu kultūrai un atbalstu tūrismam

00:00
11.04.2024
49

Finansējums amatiermākslai, pašvaldības atbalsts tūrisma attīstībai, sabiedriskais transports, ielu un ceļu sliktais stāvoklis – tā ir daļa jautājumu, par ko Līgatnes pilsētas un pagasta iedzīvotāji gandrīz četras stundas diskutēja ar Cēsu novada domes vadību un Līgatnes apvienības pārvaldes pārstāvjiem. Novada domes priekšsēdētājam Jānim Rozenbergam un viņa vietniecei Inesei Suijai-Markovai nācās uzklausīt pārmetumus par tūrisma organizāciju […]

Valmierā tiekas remigranti uzņēmēji

09:22
10.04.2024
37

5.aprīlī, Valmieras integrētajā bibliotēkā pulcējās remigranti no Valmieras, Cēsu un Limbažu novada – gan jau esošie, gan topošie uzņēmēji, lai dalītos savos pieredzes stāstos un uzzinātu vairāk par grantu konkursu uzņēmējdarbības atbalstam remigrantiem. Remigranti atklāti runāja par saviem dzīves pavērsieniem, izaicinājumiem, kas bija jāpārvar, atgriežoties dzimtenē, un sapņiem, ko viņi vēlas piepildīt ar savu biznesu. […]

Nemanāma, bet tik noderīga

08:21
10.04.2024
40

Cēsīs, Torņa ielā ,ir viena no publiski pieejamām bezmaksas tualetēm. Tā darbojas ne tikai vasarā, bet arī ziemā no septiņiem rītā līdz vienpa­dsmitiem vakarā. Tikai bēda tāda, ka ne katrs pilsētas, Pils parka vai vecpilsētas apmeklētājs zina, ka šāda tualete ir, turklāt bez maksas. Tam varētu palīdzēt pamanāmas un skaidras norādes, lai ikviens, kuram tāda […]

Putni ar dziesmām atnesuši arī putnu gripu

00:00
10.04.2024
209

Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) konstatējis šopavasar pirmo    putnu saslimšanas gadījumu ar augsti patogēno putnu gripu. “Mazsalacā atrasta inficēta pīle. Tas, ka viena atrasta, nedod nekādu garantiju, ka nav vairāk un nav inficēti vēl citi ūdensputni,” stāsta PVD Ziemeļvid­zemes pārvaldes vadītājs Mārcis Ulmanis un piebilst, ka pārvaldes inspektori vērtēs situāciju Veselavas pagastā, dīķī Bērzkrogā, […]

Tautas balss

Neiecietīgais šoferis

12:20
12.04.2024
10
Druva raksta:

“Izlasīju “Hallo, “Druva”” par laipno autobusa šoferi un nodomāju, cik jauki, ja tādi būtu visi. Diemžēl esmu novērojusi, ka ir arī ļoti nelaipni autobusu vadītāji. Tā vienudien autobusā kāpa sieviete ar atbalsta nūjām, ko viņai bija grūti noturēt rokās, tās krita, šoferis tās vairākkārt pacēla, līdz neizturēja un teica – vai visu dienu tā būs […]

Stingrāk jāsoda

08:20
09.04.2024
35
Druva raksta:

“Mēs apsūdzam Balt­krieviju migrantu plūsmā uz Latviju. Taču vai tāda būtu iespējama, ja mūsu pusē nebūtu cilvēku, kas palīdz? Manuprāt, tos, kas atbalsta migrantu ievešanu Latvijā, būtu ļoti stingri jāsoda, jo nekas cits šos cilvēkus neatturēs,” domās dalījās J.

Ielāps uz ielāpa. Tā ir Birzes iela

08:19
09.04.2024
36
9
Druva raksta:

“Atkal Cēsīs remontē Birzes ielas asfaltēto daļu. Segums jau tagad sastāv tikai no ielāpiem, iznāk, ka ar lāpīšanu labo lāpīto. Vai neatmaksātos beidzot šo daļu kārtīgi atjaunot, lai mašīnām nebūtu jābrauc kā slalomistam pa pampakiem? Birzes iela ir ļoti labs ceļš, kā apbraukt centru. Atslogot satiksmi Vienības laukumā, domāju, pašvaldība taču ir ieinteresēta,” pauda autovadītājs […]

Laipns šoferis

08:19
09.04.2024
33
Druva raksta:

“Ļoti vēlējos izteikt pateicību ilggadējam “CATA” autobusa šoferim Zigmāram Balodim,viņš vienmēr ir jauks, laipns un punktuāls. Ar pasažieriem sasveicinās un ir smaidīgs, uzlabojot garastāvokli ikvienam braucējam. Daudzi šoferi no viņa varētu mācīties. Jau ilgi braucu no Jāņmuižas uz Cēsīm un vienmēr priecājos par šo autobusa vadītāju,” sacīja jāņmuižniece.

Emocijas pašiem un skatītājiem

08:18
09.04.2024
25
Druva raksta:

“Skatītāju vārdā paldies deju grupas “Viva” vadītājai Ingai Cipei un dejotājām par izcili emocionālo 25 gadu jubilejas koncertu,” ar prieku par pasākumu sacīja cēsniece Maija Ozoliņa.

Sludinājumi