Trešdiena, 12. februāris
Vārda dienas: Karlīna, Līna

Uz eksāmeniem bez brīnumu receptēm

Druva
23:00
29.05.2008
7

Priekuļu vidusskolas 12. klases skolniece

Jo mazāk stresa, jo vairāk laika mācībām un labāki eksāmenu rezultāti. 9. un 12. klašu skolēni vēlas, lai enerģija neizsīkst, kārtojot eksāmenus.

Lai labi sagatavotos valsts eksāmeniem, nav brīnumu recepšu, gluži tāpat kā tādu nav pret pavasara neprātu. Tomēr daudziem ir savas metodes, kā pārvarēt stresu. Var gulēt, ēst šokolādi vai pavadīt stundiņu svaigā gaisā. Regula Šrēdere Nefa rakstījusi: “Ja mēs pirmkārt un galvenokārt vēlamies apgūt zināšanas un nevis tikai nolikt eksāmenu, tad eksāmens ir iespēja ne tikai atklāt savas vājās vietas, bet arī nodemonstrēt savas zināšanas un prasmes.”

Pētīju, ko rakstījis Juris Riņķis, Latvijas Mākslas akadēmijas docents. Viņš saskāries ar daudzu docentu domāšanas neoriģinālo vienveidību, kas balstās uz piespiedu vielas atcerēšanos, pirms tā pilnīgi aizmirsta. Docents piekrīt Gētem, kas par mācīšanos teicis: „Parasti esmu ienīdis visu, kas man ticis mācīts bez manas dalības un pārdzīvojuma.” Iespējams, Gētes teiktais var palīdzēt paskatīties uz mācībām citādāk, atrast piemērotu veidu, kā iegaumēt dažādo mācību vielu izklāstus.

Lai sāktu nopietnu gatavošanos eksāmeniem, vispirms jāiegūst pēc iespējas precīzāka informācija par to, kādas zināšanas tiks prasītas. Šeit gribētos piebilst, ka mēs, topošie absolventi, nezinām, kādas tēmas tiks pārbaudītas eksāmenos, vien zināmi eksāmenu datumi. Sistemātiski apgūtas zināšanas uzskatāmas par lielāko vērtību, jo tās tikušas pilnībā izprastas un pat apjukuma brīdī, ir iespēja domāt loģiski. Ja gatavošanās eksāmeniem notiek grupās, tad vieglāk atklājas vājās puses un zināšanu robi. Tieši mācību biedri palīdzēs tos piepildīt ar saprotamu informāciju, ne tikai ar sausu teoriju.

J. Riņķis uzskata, ka jāprot plānot laiku. Eksāmenu grafiks ir tik blīvs, ka ierasties ar pilnīgi jaunām zināšanām un skaidru galvu nebūs iespējams. Viens no ieteikumiem veiksmīgai dienas plānošanai ir gatavošanās laikus, mācībām paredzot arī rezerves laiku, neveltot visu tikai mācību darbam, rūpēties arī par līdzsvarotu dienas gaitu. Vakaros vajadzētu dienā iegūto, noklausīto informāciju atkārtot, to pārlasot un pārdomājot.

Labākais veids, kad nepieciešama koncentrēšanās uz būtisko, ir svarīgākā izrakstīšana. Mācīšanos nevajag pārvērst automātiskā darbībā. Taču gadījumos, kad nepieciešams iegaumēt daudz skaitļu, nosaukumu, J. Riņķis iesaka izmantot spēles metodi, tas ir – izveidot kartītes ar vienā pusē izvietotu jautājumu, skaidrojumu, bet otrā pusē uzrakstītu atbilstošo atbildi vai svešvārdu. Kartītes var paņemt līdzi un izmantot jebkurā brīdī.

Ir tādi, kuri pirms eksāmeniem neguļ un neēd, tik mācās, bet mehāniski iekaltās zināšanas ne vienmēr ir noderīgas. Miega trūkumā zūd spēja domāt un loģiski spriest. Šādu pārmācīšanos parasti rada stress, bailes. Izpētīts, ka teicams sniegums vienmēr saistās ar mērenu uztraukumu. Pilnīga vienaldzība pret eksāmenu mazina koncentrēšanos.

Bailes no eksāmeniem, pēc psihologa Alberta Banduras domām, nav klasiski aprakstāmas, bet gan izteikta orientēšanās uz visdažādāko prognožu piepildīšanos. Psihologi iesaka baiļu reakciju vājināt, iztēlojoties sevi bailes izraisošā situācijā. Tas rada pieradumu pie šīm jūtām, pēc laika tās kļūst mazākas.

Priekuļu vidusskolas psiholoģijas skolotāja Daina Grase uztraukuma brīžiem iesaka trenēties, kontrolēt savu ķermeni un mēģināt panākt tā atslābināšanos. Ja katrs spētu kontrolēt savas jūtas, mēs itin labi pārvarētu uztraukumus un stresa mirkļus.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Draudzēties ar citplanētiešiem, kā pareizi rēķināt un aizdomāties

06:56
12.02.2025
15

Cēsu Valsts ģimnāzijas skolēnu dome uz akadēmisko debašu spēli “Skolēni pret politiķiem” uzaicināja politiķus. Ģimnāzijā skolotājas Laumas Abramsones vadībā darbojas debašu pulciņš, audzēkņi regulāri piedalās turnīros un gūst labus panākumus. Debašu formāts vienkāršs – par iepriekš zināmām tēmām tiek sagatavoti fakti, pierādījumi, kas apstiprina vai noliedz apgalvojumu. Septiņās minūtēs viena komanda to aizstāv, otra noliedz, […]

Sarunājas zīmējumu valodā

06:31
08.02.2025
39
1

Spilgtas krāsas un neparasti to salikumi, fantāzijas piepildīti tēli – tas skatāms piecpadsmitgadīgās Leilas Evelīnas Barahasas darbu izstādē Pētera Rozenberga Cēsu Mākslas skolā. Leila Evelīna Mākslas skolā mācās sesto gadu, šogad to beigs. Meitene apgūst keramiku, bet savu domu pasauli izsaka zīmējumos. Viņas mamma Zane Zariņa, kas ikdienā strādā ar bērniem ar īpašām vajadzībām, stāsta, […]

Mūzikas pasaules starptelpā

07:15
31.01.2025
85

Alfrēda Kalniņa Cēsu Mūzikas vidusskolas Pateicības dienas koncerts koncertzālē “Cēsis” uz skatuves kopā sasauca audzēkņus, absolventus un pedagogus. Koncertā pirms mūzikas vidusskolas himnas A.Kalniņa “Dziedot dzimu, dziedot augu” zālē nodzisa gaisma, bet stars izgaismoja klavieres. Jana Martinsone spēlēja V.A. Mocarta “Romanci”. Tā izskanēja kā pateicība tiem, kuri muzicē mūžības koncertos. “Pirms skaņas ir nākotne. Kāda […]

Ierauga grāmatu burvību

07:11
30.01.2025
89

Pretrunā vispārpieņemtajam, ka bērni lasa maz, bibliotēkā lasītāju skaits palielinās Cēsu Centrālās bibliotēkas Bērnu apkalpošanas nodaļā aizvadīta jautra čaklāko lasītāju ballīte, kurā noskaidrojās cītīgākie lasītāji pirmsskolas un skolas vecuma grupā un arī pastāstīja, kuru autoru darbi aizvadītajā gadā visvairāk saistījuši mazos lasītājus. “Pirms sveicām čaklākos lasītājus, noskaidrojām, kura ir grāmatu karaliene – populārākā grāmata katrā […]

Mācās izprast un izjust barikāžu laiku

06:27
22.01.2025
57

1991.gada barikāžu aizstāvju atceres diena atgādina par Latvijas ceļu uz brīvību. Barikāžu laiks- apliecinājums tautas vienotībai aizstāvēt savu valsti. “Ar skolēniem ne tikai vēstures    stundās runājam par šo laiku,” stāsta Liepas pamatskolas vēstures un sociālo zinību skolotāja Sanda Salmiņa un uzsver, ka labāk atmiņā paliek notikumi, ja par tiem nerunājam tikai    klasē.    […]

Mākslīgais intelekts skolu vadības darbā

06:43
15.01.2025
142

Lai gan mūsdienās vairāk runā par to, ka skolēni izmanto mākslīgo intelektu, lai atvieglotu savu ikdienu, Neatkarīgā izglītības biedrība rīkoja semināru Vidzemes pirmsskolu, vispārējo un profesionālo izglītības iestāžu vadītājiem, lai iepazīstinātu, kā mākslīgais intelekts un modernās tehnoloģijas var palīdzēt vadīt izglītības iestādi. Un mācību iestāžu vadītāji arī tika iepazīstināti ar Kuldīgā izveidotā direktoru kluba pieredzi, […]

Tautas balss

Arī nomales nedrīkst atstāt bez satiksmes

20:23
11.02.2025
15
Seniore raksta:

“Samazina sabiedriskā autobusa reisu skaitu, jo esot maz pasažieru. Tā jau ir, jo attālākās, nomaļākās vietās dzīvo aizvien mazāk cilvēku. Bet ko lai dara tie palikušie, kuriem nav sava auto vai ģimenei ir viens braucamais, bet katram jātiek uz citu pusi? Kādreiz runāja, ka varētu būt kādi speciāli reisi, kurus, kad vajag, iepriekš pieteiktu. Domāju, […]

Nesapratnē par ģimenes ārsta pieejamību

12:30
07.02.2025
39
Seniore raksta:

“Lasu, ka Ģikšos un Skujenē darbu sāk jaunais ģimenes ārsts. Bet kā būs Taurenē? Iepriekšējais dakteris, kas strādāja Amatas un Sku­jenes pagastā, pieņēma pacientus arī Taurenē, mēs, dzērbenieši, turp braucām. Ko tagad darīt? Esam vecākā paaudze, ir kāds, kuram nav savas automašīnas, kam nav tuvinieku, viņš taču neaizbrauks līdz Ģikšiem,” sacīja seniore, kas dzīvo Dzērbenē.

Ja maza pensija, Ungurā vairs nezvejot

11:31
07.02.2025
28
Cēsnieks J. raksta:

“Kam piederēs Ungurs? Tikai bagātajiem, ja ieviesīs pašvaldības atbalstīto licencēto makšķerēšanu, zvejot varēs tikai tie, kas iegādājas licenci. Nabagie, reņģ­ēdāji, kaut arī reņģes tagad dārgas, to nevarēs atļauties. Zivju daudzumu ūdenstilpēs samazina tie, kas velcē no motorlaivām un lieto ehalotu. Tāpēc šos makšķerēšanas veidus vajadzētu aizliegt. Ungurs nav tik liels, lai savas zvejas vietas nevarētu […]

Atļauto ātrumu pārkāpt nedrīkst

11:30
07.02.2025
27
Lasītājs raksta:

“Pēc pagājušās trešdienas satiksmes negadījuma uz Cēsu -Madonas ceļa Taurenes pagastā atcerējos 7.janvāra “Druvas” komentāru par Satiksmes ministrijas rosināto nulles toleranci pret ātruma pārkāpējiem. Šķiet, autore to īsti neatbalstīja, norādot, ka nelaimes satiksmē izraisa arī ceļu infrastruktūra. Taču, domāju, piemēram, šī negadījuma nebūtu un nebūtu trīs cietušo, ja autovadītāji būtu ievērojuši atļauto ātrumu. Autovadītājiem ir […]

Vai alkohola veikalam jābūt centrā

17:17
02.02.2025
73
Seniore raksta:

“Kādu laiku nebiju viesojusies Cēsīs. Nu atbraucu un biju nepatīkami pārsteigta – pašā pilsētas centrā pie Vienības laukuma specializēts alkoholisko dzērienu veikals. Un tas laikā, kad runājam par Latvijas iedzīvotāju nodzeršanos, par to, ka jāsamazina alkohola patēriņš, ka lielveikalos jānorobežo plaukti, kuros tirgo alkoholiskos dzērienus. Nezinu, kam tas senais universālveikals pieder, bet brīnos par to […]

Sludinājumi