Svētdiena, 23. jūnijs
Vārda dienas: Līga

Agrā novecošana aiz cigarešu dūmu plīvura

Druva
18:45
30.11.2023
38
Izskats 2

Cigarešu smēķēšana visai ātri ietekmē cilvēka kopējo izskatu – vizuālas pārmaiņas piedzīvo gan āda un zobi, gan arī mati. Ap acīm veidojas maisiņi, ādas krāsa kļūst pelēcīgi bāla vai nevienmērīgi pigmentēta, ķermeņa āda zaudē plastiskumu, un novērojama ātrāka krunku veidošanās.

Pīpētāja seja

Cigarešu dūmos esošās kaitīgās vielas bremzē kolagēna veidošanos, izraisot novecošanās efektu. Kolagēns nodrošina ādas elastību un tvirtumu, un tā nepietiekamības dēļ āda zaudē elastību un parādās krunciņas. Tādējādi smēķētāji veicina ādas novecošanos un krunciņu veidošanos. Kosmetologi pat mēdz lietot terminu “pīpētāja seja”, ar to apzīmējot seju ar daudzām vertikālām krunciņām ap lūpām, kas izveidojušās cigarešu smēķēšanas dēļ.

Cigarešu smēķēšanas ietekmē mati kļūst plānāki, vairāk lūst un izkrīt, savukārt nagi kļūst trauslāki, nereti iegūstot dzeltenīgu nokrāsu. Cigarešu dūmos esošās vielas sašaurina asinsvadus, līdz ar to mati un nagi mazākā daudzumā saņem nepieciešamās barības vielas un skābekli.

Mazāk vitamīnu

Smēķējot cigaretes, samazinās E vitamīna daudzums organismā. Esot pietiekamā daudzumā, E vitamīns uztur normālu ādas mitruma līmeni un veicina tās dabiskās aizsargspējas. Savukārt E vitamīna nepietiekamība var pastiprināti veicināt sausas ādas veidošanos.

Cigaretes ir arī viens no izplatītākajiem iemesliem zobu dzeltēšanai un nepatīkamai smakai no mutes. Cigarešu dūmi izraisa dažādas mutes dobuma veselības problēmas, tostarp veicina smaganu iekaisumu un jutīgumu.

Pētījumos ir konstatēts, ka nesmēķētāju miegs ir četras reizes kvalitatīvāks nekā smēķētājiem. Cigarešu lietotāju miegs ir trauslāks, un tāpēc viņi salīdzinoši biežāk nav kārtīgi izgulējušies, kas var negatīvi ietekmēt pašsajūtu un garastāvokli.

Liekais svars un hormonālas pārmaiņas

Parādās arī saikne starp smēķēšanu, aptaukošanos, sliktu uzturu, zemāku sociāli ekonomisko stāvokli un fizisko aktivitāšu trūkumu. Turklāt smēķētājiem, kas izsmēķē lielu skaitu cigarešu, vidēji ir konstatēts lielāks svars nekā tiem, kas smēķē mazāk cigarešu.

Cigarešu smēķēšana ietekmē virsnieru hormonu un dzimumhormonu veidošanos. Sievietēm, kuras smēķē, ir augstāka vīrišķo dzimumhormonu koncentrācija, savukārt vīriešiem smēķēšana pazemina testosterona koncentrāciju. Šīs hormonālās izmaiņas var pastiprināt aptaukošanos vidukļa rajonā.

Atmetot cigarešu lietošanu, uzlabojas asinsrite, skābekļa un uzturvielu piegāde, tāpēc izskats var visai ātri uzlaboties. Tomēr pats smēķēšanas atmešanas process nav viegls, jo grūtības rada ne vien nikotīna abstinence, bet daudziem pietrūkst arī cigaretes radītās sajūtas mutē. Ļoti bieži bijušie smēķētāji šīs sajūtas mēģina aizvietot ar biežāku našķošanos vai meklē citus veidus, kā gūt līdzīgu apmierinājumu. Tie, kuri nevar vai nevēlas atmest, cigaretes mēdz aizvietot ar bezdūmu alternatīvām, kurās nav degšanas procesa un kuras nerada cigaretēm līdzīgus dūmus. Bezdūmu alternatīvām var būt mazāka ietekme, jo tās izdala mazāk kaitīgo vielu salīdzinājumā ar cigaretēm, tomēr arī to lietošana nav bez riska. Tāpēc labākais risinājums vienmēr ir pilnīgi smēķēšanas atmešana.

Domājot par smēķēšanas atmešanu, svarīgi ir atrast laiku hobijam vai fiziskām aktivitātēm. Kustēties ir ieteicams pēc iespējas vairāk, un katrs var izvēlēties sev piemērotākās aktivitātes, kas sniedz lielāko prieku un gandarījumu. No vienkāršām pastaigām līdz komandu sporta nodarbībām. Kustības palīdz saglabāt formu un mazina stresu.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Saistītie raksti

Balto ceriņu smarža gadu desmitu garumā

06:30
19.06.2024
104

Dace un Alfrēds Jurciņi izstaigā dārzu. Puķes šopavasar steidzas ziedēt, arī rozes pie namdurvīm. Karstās dienās paēnu un spēku dod nelielā birzīte. “Dzīvojam šo dzīvi, kaut reizēm gadās dzelkšņi vai iekož asa nātre. Dzīvojam kopā jau 50 gadus. Visi saka, ka pamatā ir mīlestība, bet šis vārds tāds novalkājies, reizē dziļš un skan dvēselē. Visjaukāk […]

Maza vieta ar lielu sapni

06:13
17.06.2024
79

Pasaules latviešu mākslas centrs darbu Cēsīs sāka pirms desmit gadiem. To vada Čikāgā dzimušais Kārlis Kanderovskis, kurš jau vairākus gadus dzīvo Cēsīs. Mākslas centra galvenais mērķis ir veicināt mākslas vērtību saglabāšanu, ko radījuši Otrā pasaules kara laikā trimdā devušies latviešu mākslinieki, kā arī ārzemēs dzīvojošā jaunā paaudze. Centrs bez maksas ir atvērts ikvienam un darbojas, […]

Ja ir ideja, vēlēšanās un prasme – ir arī nauda

06:39
16.06.2024
30

Jaunajā Eiropas Savienības plānošanas periodā turpinās programma “Leader”, kurā finansējumu Cēsu un arī Smiltenes novada Raunas un Drustu pagastos apsaimnieko  biedrība “Cēsu rajona lauku partnerība”. Ir izstrādāta   stratēģija, kurā iezīmēti attīstības virzieni un mērķi. Būtiska vieta atvēlēta mikro un mazās uzņēmējdarbības attīstībai un dažādošanai, sekmējot pakalpojumu pieejamību un augstas pievienotās vērtības uzņēmējdarbības attīstīšanu. Biedrība rīkoja […]

Turcija. Valsts, kas vilina ar viesmīlību

05:27
15.06.2024
163

Cēsniece Sandra Krastiņa Stambulā dzīvoja, lai auklētu mazdēlu, kamēr zēna mamma, Sandras meita Ieva, bija vietējās “Galatasaray” basketbola komandas spēlētāja. Jāmeklē pamatskolas atestāts Ukrainā notiekošā kara dēļ Turcijā bija ļoti grūti dabūt uzturēšanās atļauju. Lai varētu tur dzīvot gadu, Sandrai bija jāuzrāda visi savi izglītības dokumenti, sākot no pamatskolas beigšanas. Likās, pensionārei to nekad dzīvē […]

Gribas, lai mirklis apstājas un šo skaistumu redz arī citi

22:44
13.06.2024
158

MĀRA KREICBERGA vārdu zina tie, kas sociālajos medijos seko sižetiem par savvaļas dzīvnieku ikdienu. Viņa uzņemtās fotogrāfijas un video sižeti saista un iejūsmina daudzus. Tajos skatītājs tiek ievests tik dziļi meža iemītnieku ikdienā, ka ir sajūta – esi dzīvniekam līdzās.Arī M.Kreicberga profesija ir saistīta ar dabu – viņš ir biškopis un kopā ar ģimeni dzīvo […]

Darbs tepat pie mājas

07:10
13.06.2024
102

Valija Odziņa dārziņā pie mājas pārstaigā vagas. Nezāles izravētas, bet mieru nedod kartupeļu lielākais ienaidnieks Kolorado vaboles. “Tās jānolasa, bet vairāk bail, ka kailgliemezis neparādās,” stāsta Valija un atklāj, ka vēlu vakarā gājusi pārbaudīt, vai kāds nav atlīdis. Pēdējā laikā gan Taurenē par tiem nav dzirdēts, bet pirms pāris gadiem daži atrasti. “Kaut ko izaudzēt […]

Tautas balss

Zināšanas, kas vajadzīgas katram

17:05
18.06.2024
17
Lasītāja G raksta:

“Pagājušajā nedēļā Valmierā ikviens varēja uzzināt un arī praktiski pamācīties, kas tieši darāms krīzes situācijās. Aizsardzības ministrija rīkoja dienu “Bruņojies ar zināšanām”, kur speciālisti tikās ar iedzīvotājiem. Tāds pasākums bija pavisam 14 pilsētās Latvijā, bet mūsu valstī taču ir daudz vairāk pilsētu un visās dzīvo cilvēki, visur vajadzīgas šādas zināšanas, īpaši jau šajā situācijā, kurā […]

Svētkus sarīko pati kopiena

23:01
13.06.2024
22
Svētku apmeklētāja raksta:

“Skujenē bija ļoti skaisti pašu pagasta iedzīvotāju rīkoti svētki. Tur varēja baudīt gan koncertus, gan pamieloties ar vietējo gatavotiem gardumiem, gan redzēt daudz ko citu. Lieliski, ka ir uzņēmīgi, rosīgi cilvēki, kas darbojas savā un citu labā,” ar gandarījumu sacīja svētku apmeklētāja.

Prieks par atjaunoto ielu

23:00
13.06.2024
31
Bērzaines iedzīvotāja raksta:

“Braucu Cēsīs pa jauno Bērzaines ielu un priecājos, cik tā skaista! Tiešām gandarījums, ka atrasta nauda un veikta tik vērienīga pārbūve. Tagad sakārtos Emīla Dārziņa ielu, tad vēl vajadzētu sakārtot to Bērzaines ielas atlikušo daļu, kas ved līdz Gaujas ielai, tad šī apkaime būtu vienkārši fantastiska. Bet laikam jau jāsaprot, ka visu tūlīt nevar gribēt,” […]

Kas par maksu, kas bez maksas

22:59
13.06.2024
25
Lasītājs J. raksta:

“Lasu un domāju, kā tā, uz Cēsu kauju jubilejas koncertu, kur uzstājas vietējie dejotāji, jāpērk biļete, bet Igaunijas mūziķu koncertu varēs klausīties bez maksas. Vai tā ir mūsu paš­valdības godīga attieksme pret iedzīvotājiem,” neapmierinātību pauda lasītājs J.

Senioriem grūti izstaigāt lielus attālumus

22:58
13.06.2024
40
Cēsniece raksta:

“Cēsīs, Palasta un Gaujas iekas krustojumā pie muzeja krātuves, bija soliņš, kur bija ērti mirkli atpūsties, sakārtot pirkumus pēc iznākšanas no “Maxima” veikala un doties kājām mājās. Tagad soliņa vairs nav. Žēl, ka tas noņemts, nepadomājot par vecajiem cilvēkiem, kuriem grūti izstaigāt lielus attālumus, turklāt ar pirkumu maisiņiem rokās. Kopumā pilsētā ir pārāk maz soliņu. […]

Sludinājumi