Kā ikdienas rituāli ietekmē tavu pašsajūtu

Mazām lietām – liela nozīme: Rītu sāc ar rūpēm par sevi

Tu noteikti zini to sajūtu – steidzīgs rīts, ātri izmazgā mati, uzklāts minimums kosmētikas, un jau esi skrējienā. Bet ko, ja pat dažas minūtes veltītas tikai sev varētu mainīt Tavu dienu? Tieši to pierāda pēdējo gadu tendences – cilvēki arvien vairāk izvēlas sevi palutināt arī ikdienā, ne tikai īpašos gadījumos. Un šeit lielu lomu spēlē mazas ikdienas izvēles, piemēram, Marvis kosmētika, kas pārvērš ierastu zobu tīrīšanu par īstu baudījumu.

Pārsteidzoši, bet pat tik vienkāršs rituāls kā zobu tīrīšana ar patīkamu garšu un estētiski pievilcīgu produktu sniedz pozitīvu efektu Tavai pašsajūtai un dienas noskaņai.

Ikdienas rituālu spēks: kā mazas lietas maina ikdienu

Cilvēka smadzenes ļoti jūtīgi uztver atkārtošanos. Ikdienas rituāli signalizē mūsu prātam: “Tev ir kontrole. Te viss notiek pēc plāna.” Šī izjūta rada stabilitāti, drošību un paaugstina pašapziņu. Turklāt, ja šos rituālus papildina ar estētiku un patīkamu aromātu, efekts ir vēl spēcīgāks.

Daži vienkārši, bet efektīvi skaistumkopšanas rituāli:
• Rīta un vakara sejas mazgāšana ar atsvaidzinošu līdzekli
• Mutes dobuma kopšana ar kvalitatīvu zobu pastu, piemēram, no Marvis
• Lūpu balzama uzklāšana pirms došanās ārā
• Roku krēma lietošana pēc katras mazgāšanas

Tas viss šķiet sīkums, bet kopā tie veido pamatu tam, kā jūties savā ādā.

Kāpēc vizuālais aspekts ir tik svarīgs?

Mums patīk skaistas lietas, jo tās izraisa pozitīvas asociācijas. Piemēram, ja Tava zobu pasta izskatās kā no dizaina veikala, smaržo pēc piparmētras un atsauc atmiņā patīkamus mirkļus – vai tas nav labāk nekā parasta balta tūbiņa ar sintētisku pēcgaršu?

Kad rūpes par sevi kļūst par baudu

Tev nav jāgaida brīvdienas vai īpašs notikums, lai palutinātu sevi. Bauda nav jāsaista ar izdevumiem – tā sākas ar apzinātu izvēli. Izvēli padarīt arī vienkāršu rīta zobu tīrīšanu par kaut ko skaistu. Izvēli paskatīties spogulī un pateikt sev: “Es par sevi rūpējos.”

Pāris minūšu rituāli, kas var izmainīt Tavu dienu

Lūk, ko Tu vari ieviest savā dienas režīmā jau šodien:
• Uzsāc dienu ar glāzi ūdens un 3 minūtēm klusuma. Pat ja nav meditācijas pieredzes, šis brīdis ļauj prātam noskaņoties.
• Pēc sejas mazgāšanas izmanto toniku ar lavandu vai rozi. Šie aromāti palīdz nomierināt prātu.
• Nedēļas nogalēs – palutini sevi ar sejas masku vai skrubi.
• Neaizmirsti – arī smarža ietekmē emocijas. Aromātiskas sveces vai smaržīgs roku krēms palīdzēs nomierināt domas pēc garas dienas.

Rūpju pilni rituāli neprasa daudz laika. Tie tikai prasa uzmanību. Un šī uzmanība vispirms pienākas pašai sev.

Kopsavilkums

Tu vari izmantot labākos produktus, dārgāko kosmētiku, bet, ja dari to mehāniski – efekts būs tikai ārējs. Bet, ja katru rituālu veic ar domu “šis ir mans laiks”, tad arī vienkāršākais produkts kļūst par brīdi, kas dziedē.

Izvēlies produktus, kas rezonē ar Tevi. Taču pats svarīgākais – izvēlies būt priekš sevis pirmajā vietā. Jo Tava labsajūta sākas nevis ar spoguli, bet ar attieksmi pret sevi.