Iesoļot vasarā ar veselīgām un koptām pēdām

Tuvojas vasara, kad siltie laikapstākļi mudinās ne tikai ikdienā izvēlēties plānāku un vasarīgāku apģērbu, bet arī kājās aut kaut ko vieglāku, tas savukārt mudina lielāku vērību pievērst pēdu veselībai un izskatam.

Podoloģe Solvita Subača, “Druvai” paskaidrojot, kā senioriem labāk rūpēties par savu pēdu veselību, saka: “Tātad kāju mazgāšana zem tekoša ūdens, rūpīga pēdu nosusināšana, galvenokārt starp pirkstiem. Ādas apstrādi labāk veikt ar skrubjiem, ja izmanto vīles, tad tikai sausām pēdām. Regulāri ieziest ar krēmu, bet ne pirkstu starpas. Izvēlēties ērtus apavus.” Solvita arī piebilst: “Senioriem ir dažādas problēmas ar pēdām, tāpēc ir labi, ja katram ir savs podologs.”

Arī viņas aroda biedrene Dagnija Meikšāne uzsver: “Rūpēties par pēdu veselību ikdienā ir svarīgi. Pēdas mazgājam ar ūdeni un ziepēm katru dienu, lai atbrīvotos no netīrumiem un mikroorganismiem, kas uzkrājušies dienas laikā. Pēc mazgāšanas uzsmērēt krēmu, jo ūdens sausina ādu. Pirkstu starpas rūpīgi nosusina, krēmu tur nesmērē. Katru dienu jāvelk tīras zeķes. Apavus izvēlēties atbilstoši nēsātāja pēdai. Tiem jābūt pietiekami lieliem un platiem, lai nav saspiesti pēdu pirksti, lai neveidojas varžacis un tulznas, lai neatspiežas nagi. Senioriem nevajadzētu kautrēties lūgt palīdzību saviem tuviniekiem vai arī podologam.”

Kā savā interneta vietnē vēsta “Veselības centrs 4”: “Regulāra pēdu kopšana ir būtiska ne tikai estētiskā ziņā, bet arī vispārējai veselībai. Pareiza ādas un nagu aprūpe palīdz novērst biežākās problēmas — sabiezējumus, plaisas, nagu ieaugšanu un sēnīšu infekcijas, kas var radīt sāpes un ietekmēt gaitu. Veselas pēdas uzlabo kustību brīvību, samazina slodzi locītavām un palīdz uzturēt pareizu stāju, tāpēc ikvienam ir svarīgi rūpēties par tām ikdienā. Savukārt laikus pamanīti simptomi un profesionāla podologa aprūpe ļauj novērst komplikācijas un saglabāt pēdu veselību ilgtermiņā. Īpaši nozīmīgi tas ir cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, cukura diabētu vai psoriāzi, jo viņiem pēdu āda un asinsrite ir jutīgāka. Regulāra pēdu kopšana un vingrinājumi mājās, kā arī speciālista apmeklējumi palīdz saglabāt kājas veselīgas, mazināt diskomfortu un uzlabot dzīves kvalitāti.”