Sestdiena, 15. februāris
Vārda dienas: Alvils, Olafs, Aloizs, Olavs

Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā

Anna Kola
13:01
21.04.2022
11

Kad ikdienā norijam emocijas un cenšamies apslāpēt instinktus, parasti jau neaizdomājamies, ko tas var nodarīt ilgtermiņā. Vai kādreiz esat juties tā, it kā soļotu caur grimstošajām smiltīm, jo dvēseli smacē smagas, spiedošas emocijas? Vai esat juties fiziski iztukšots un noguris tikai tādēļ, ka nācās būt ilgstošā bezdarbībā un garlaicībā? Vai esat jelkad aiz prieka bijis gatavs veikt pēkšņus remontdarbus visā mājā – tik daudz enerģijas! – pēc sarunas ar draugu, kuru neesat saticis gadiem?

Šie piemēri norāda uz to, cik spēcīgi emocijas ietekmē mūsu fizisko pašsajūtu, un ne tikai īslaicīgi. Vēl ilgi pēc tam, kad emocija ir pametusi apziņu, tā joprojām var uzkavēties fiziskajā ķermenī, iespaidojot veselības stāvokli. Iespējams, šī saikne starp emocijām un fizisko veselību var šķist kas neparasts un savāds, tomēr varbūt pa ausu galam ko līdzīgu būs nācies dzirdēt. Ja veltīsiet mirkli pārdomām, atmiņā noteikti uzausīs kāds gadījums ar paziņu, ar kuru kas līdzīgs reiz gadījies. Piemēram, varbūt jūsu paziņu lokā ir bijis kāds, kurš nav varējis izpaust dusmas, allaž paturot tās sevī. Šim cilvēkam, iespējams, nācās ciest no urīnpūšļa infekcijām vai nierakmeņiem. Cilvēku, kurš netiek pāri sērām pēc kāda tuvinieka nāves, bieži vien piemeklē plaušu saslimšanas. Tas tāpēc, ka ir emociju pārpilnība un stagnācija sirds apvidū.

Ir būtiski saskatīt nepieciešamību attīrīt emocijas, lai tās “neiestrēgtu” ķermenī un nebūtu par cēloni kādas slimības attīstībai. Tas gan nenozīmē, ka jākļūst par dusmās aurojošu maniaku, lai tikai atbrīvotos no emocijām, bet jāiemācās sasniegt tādu stāvokli, kad jūtaties ērti ar savām emocijām, lai kādas tās arī būtu, un esat spējīgs izpaust ikkatru emociju, lai kāda tā arī būtu, visā tās pilnībā, tādējādi nodrošinot stabilu un harmonisku emocionālo veselību.

No bērnības tiekam mācīti kontrolēt sevi, turēt grožos, bērnudārzā jāpavada diena noteiktā ritmā, vēlāk skolā – kārtīgi jāapgūst visas pamatzināšanas rēķināšanā, valodās un visos citos priekšmetos. Bet zināt, ko skolā neiemāca? Prast pašam apieties ar savām emocijām, izjūtām, domām. Teiksiet – tam ir skolas psihologs. Tomēr vismaz tajā laikā, kad mācījos skolā, neviens no skolas biedriem pats labprātīgi pie skolas psiholoģes negāja – tāpat vien, lai izkratītu sirdi vai labāk izprastu, kas ar pašu notiek. Šim mentālās veselības aspektam vienmēr bijis pārklāts tāds kā nevarības plīvurs – ja jau netiec ar savām emocijām galā, tātad tu esi pavisam vājš un norakstāms.

Pēdējos gados palielinājusies interese gan interneta medijos, gan presē lasīt skaidrojošu informāciju par to, cik nozīmīgi ir laikus pamanīt izdegšanu, depresiju, kā arī, piemēram, veģetatīvās nervu sistēmas pārslodzes simptomus. Tomēr lielākā daļa šo problēmu pašu agrīnāko iedīgļu meklējami bērnībā, tāpēc ceru, ka pienāks diena, kad starp ierastajiem mācību priekšmetiem atradīsies vienlīdz nozīmīga vieta un laiks arī kam tādam, kas bērnus izglīto, cik svarīgi sevi attīrīt, savest kārtībā arī garīgi. Ar skolas psihologu vien ir daudz par maz.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Lai mācītos autorizēties elektroniski, jāautorizējas … elektroniski

20:22
12.02.2025
31

Vai otrdienas rītā nevajag mazu devu, par ko pasmaidīt? Noderēs taču! Smaidam piedāvātais gan būs saprotams tikai cēsniekiem un tiem, kas no Cēsīm kaut kur dodas ar sabiedrisko transportu. Lūk, no 10.februāra maršrutā Kalnmuiža-Cēsu autoosta-Priekuļi vairāki reisi tiks sākti no pilsētas centra pieturas “Stacija”. Līdz šim pietura bija Cēsu autoosta, un Autotransporta direkcija ziņo, ka […]

Mīlestību var izrādīt arī ziedojot

12:27
10.02.2025
21

Februāris, un ne tikai 14. datums, bieži vien tiek atzīmēts kā Mīlestības mēnesis. Iepriekš nebiju aizdomājusies, ka viena no mīlestības formām varētu būt ziedošana, jo īpaši asiņu ziedošana. Arī mūsu novadā februārī būs iespēja ziedot asinis, izbraukuma Donora diena 19. februārī notiks Jaunpiebalgā. “Druvā” jau rakstījām, ka gada sākumā ļoti trūka vairāku asinsgrupu asinis. Man […]

Pirms - viss ir slikti - beidzas

12:26
09.02.2025
36

Kādā filmā, kas tapusi tepat Ziemeļu kaimiņos, kritiskā situācijā izskanēja vārdi: “Ir cilvēki, kuri dara, tie, kuri neiesaistās, un tie, kas par visu raksta internetā.” Galvenais varonis atzina, ļoti gribētos būt vienam no pēdējiem diviem. Bet dzīve un arī paša izvēle šādu iespēju pat nepiedāvāja. Darītājs ir redzams, tāpat viņa ieceres. Kur nu vēl labāk, […]

Apaļo un kantaino skaistumkonkurss

12:24
08.02.2025
41

Politologs Filips Rajevskis nesen kādā intervijā pieļāva, ka pašvaldību vēlēšanās, kas gaidāmas vasaras sākumā,    deputātu kandidāti novados un pilsētās necentīsies akcentēt savu piederību noteiktam politiskam spēkam un priekšplānā būs personības, nevis partiju nosaukumi. Kā apstiprinājums politologa prognozei drīz manā e-pastā iekrita Rīgas mēra amata kandidāta Jura Pūces aicinājums izvēlēties – viņš vai Šlesers, citu […]

Kodoldrošība: apdraudējumi, cerība un fakti

12:23
08.02.2025
26

4.februārī vizītē Kijivā ieradās Starptautiskās atomenerģijas aģentūras (SAEA) ģenerāldirektors Rafaels Grosi. Tā ir jau vienpadsmitā Grosi vizīte gandrīz trīs gadus ilgā pilna mēroga Krievijas iebrukuma laikā Ukrainā. Tās mērķis ir apspriest paš­reizējos centienus novērst atomkatastrofu. “Kamēr turpinās briesmīgais karš, SAEA turpinās aktīvi piedalīties, koncentrējoties tam, lai darītu visu iespējamo kodoldrošības saglabāšanai ārkārtīgi sarežģītos apstākļos. Kopējā […]

Vārdu izvēles labirinti

17:14
03.02.2025
34

Iepazīstoties ar Latviešu valodas attīstības kopas un Latvijas Rakstnieku savienības rīkotās aptaujas rezultātiem, kurā spārnoto teicienu ieguva Valsts prezidenta izteiktā frāze gadu mijā “Ja nu nesanāks. A ja nu sanāk?”, aizdomājos, kā mainās latviešu valodas lietojums. Prezidents spēj uzrunāt dažādu valstu līderus un tajā pašā laikā palikt cilvēcīgs un saprotams ikvienam iedzīvotājam. Kā redzam, viņa […]

Tautas balss

"Izmet āķi" par stabiņiem pilsētā

16:46
15.02.2025
3
4
Lasītāja J. raksta:

“Mūspusē sākusies tāda īsta, mūsdienīga priekšvēlēšanu kampaņa. Par to liecina feisbuks. Ieraudzīju ierakstu, kurā kāda politiskā spēka pārstāvis aktualizēja jautājumu par satiksmi norobežojošiem stabiņiem Cēsu ielās. Cilvēks stāstījumā apšauba šo stabiņu vajadzību un pauž neizpratni, kāpēc tie izvietoti konkrētās vietās. Tāpat uzsvērts, ka par šo stabiņu uzturēšanu taču jāmaksā, cik lietderīgi ir tādi izdevumi. Gan […]

Arī pa grants ceļiem brauc nodokļu maksātāji

20:24
12.02.2025
17
Lasītājs K. raksta:

“Ceļu uzturētāji saka, ka tagad grants ceļu bedres nevar likvidēt, stāvokli uzlabot. Tā jau ir, bet vai tad, ja siltajā sezonā šos ceļus atjaunotu, normāli uzturētu, tie tagad nebūtu tik ļoti slikti? Saka, ka neesot naudas, taču arī pa grants ceļiem brauc nodokļu maksātāji,” pauda lasītājs K.

Arī nomales nedrīkst atstāt bez satiksmes

20:23
11.02.2025
25
Seniore raksta:

“Samazina sabiedriskā autobusa reisu skaitu, jo esot maz pasažieru. Tā jau ir, jo attālākās, nomaļākās vietās dzīvo aizvien mazāk cilvēku. Bet ko lai dara tie palikušie, kuriem nav sava auto vai ģimenei ir viens braucamais, bet katram jātiek uz citu pusi? Kādreiz runāja, ka varētu būt kādi speciāli reisi, kurus, kad vajag, iepriekš pieteiktu. Domāju, […]

Nesapratnē par ģimenes ārsta pieejamību

12:30
07.02.2025
45
Seniore raksta:

“Lasu, ka Ģikšos un Skujenē darbu sāk jaunais ģimenes ārsts. Bet kā būs Taurenē? Iepriekšējais dakteris, kas strādāja Amatas un Sku­jenes pagastā, pieņēma pacientus arī Taurenē, mēs, dzērbenieši, turp braucām. Ko tagad darīt? Esam vecākā paaudze, ir kāds, kuram nav savas automašīnas, kam nav tuvinieku, viņš taču neaizbrauks līdz Ģikšiem,” sacīja seniore, kas dzīvo Dzērbenē.

Ja maza pensija, Ungurā vairs nezvejot

11:31
07.02.2025
34
Cēsnieks J. raksta:

“Kam piederēs Ungurs? Tikai bagātajiem, ja ieviesīs pašvaldības atbalstīto licencēto makšķerēšanu, zvejot varēs tikai tie, kas iegādājas licenci. Nabagie, reņģ­ēdāji, kaut arī reņģes tagad dārgas, to nevarēs atļauties. Zivju daudzumu ūdenstilpēs samazina tie, kas velcē no motorlaivām un lieto ehalotu. Tāpēc šos makšķerēšanas veidus vajadzētu aizliegt. Ungurs nav tik liels, lai savas zvejas vietas nevarētu […]

Sludinājumi