Ceturtdiena, 21. novembris
Vārda dienas: Zeltīte, Andis

Distanču slēpošana un veselība: Kādi ieguvumi ir no šīs aktivitātes?

Reklāmraksts
13:51
13.11.2024
24
Jasper Guy Dzd O5cnr0y Unsplash

FOTO: publicitātes

Distanču slēpošana arī Latvijā kļūst arvien populārāka, tā ir pieejama visiem un ļauj atpūsties, baudot sniegotās ainavas. Distanču slēpošanas priekšrocības noteikti pārliecinās jūs traukties pa sniegotām takām! No brīža, kad uz sasalušās zemes nosēžas pirmā sniega kārta līdz szonas noslēgumam, gan slēpotāji, gan snovbordisti iekaro kalnu nogāzes, lai izbaudītu sniegpilnus priekus. Un, lai gan šie sporta veidi aukstā laikā noteikti aktīvi nodarbinās, distanču slēpošana neapšaubāmi ir pelnījusi ievērību.


Distanču slēpošana ir piemērota ikvienam!

Neatkarīgi no tā, kādu stilu izvēlaties – klasisko vai slidēšanu – pirmā distanču slēpošanas priekšrocība ir iespēja ļoti ātri slēpot patstāvīgi, jo īpaši tāpēc, ka vairumam taku zemais slīpums padara to mazāk bīstamu nekā kalnu slēpošanu. Tāpēc tas ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem slēpotājiem, kā arī visiem sporta līmeņiem.

Distanču slēpošana tiek praktizēta vienatnē vai grupā, atkarībā no tā, vai vēlaties dalīties īpašos brīžos ar ģimeni vai draugiem vai arī pavadīt laiku vienatnē, lai uzlādētu baterijas un nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm. 

Budžeta ziņā distanču slēpošana ir pieejama lielam skaitam cilvēku, un dienas slēpošanas biļetes un distanču slēpes parasti maksā no 5 līdz 10 eiro. Kas ir vērā ņemams – aprīkojums parasti ir lētāks nekā kalnu slēpošanas inventārs neatkarīgi no tā, vai to pērkat vai īrējat.


Spēcīga sirds, pateicoties distanču slēpošanai

Distanču slēpošana ir lielisks izturības un kardio sporta veids, turklāt tas ir tikpat labvēlīgs sirds un asinsvadu sistēmai kā skriešana vai varbūt pat vairāk, jo tiek izmantotas vairāk muskuļu grupas, taču slīdošās kustības dēļ tas ir daudz mazāk traumējošs locītavām.

Kad dodaties slēpot distanču slēpošanā, neatkarīgi no jūsu līmeņa jūs noteikti redzēsit labvēlīgu ietekmi uz elpošanu un sirdsdarbības uzlabošanos.


Visa ķermeņa treniņš

Kas attiecas uz jūsu muskuļiem, distanču slēpošana tonizē un slaidina figūru, ja tā tiek praktizēta kā izturības sporta veids un palielina muskuļu masu. Tas ir visaptverošs sporta veids, kas tonizē rokas un kājas, muguru, vēderu un sēžamvietu, tonizējot visu ķermeni, tajā pašā laikā neradot traumas. 


Distanču slēpošana, bateriju uzlādēšana dabā

Distanču slēpošana ir labvēlīga ikviena cilvēka garīgajai veselībai, ļauj pavadīt laiku pārpilnībai un mieram jūsu dzīvē, pateicoties vingrošanas baudījumam, saiknei ar dabu un saviļņojumam, slīdot pa sniegu. To praktizē mežonīgās un nepazīstamās vietās ar Backcountry slēpēm, ļaujot atslēgties no ikdienas dzīves un uzlādēt baterijas. Aizmirstiet par slēpošanas pacēlājiem un pūli kalnu slēpošanas trasēs, klausieties slēpju kraukšķēšanu sniegā un elpu, nodrošinot skaņu celiņu jūsu ritmam.


Labi sirdij, labi kājām

Labākie sporta veidi asinsrites uzlabošanai ir izturības sporta veidi, piemēram, distanču slēpošana ar distanču slēpošanas zābakiem, jo kustību atkārtošana veicina venozo atteci un aktivizē asiņu atgriešanos sirdī, kas ir izdevīgi tiem no mums, kuriem ir smagas kājas, aukstas rokas, potītes vai pietūkušas pēdas.

Distanču slēpošana darbojas arī uz jūsu koordināciju. Neatkarīgi no tā, kādu paņēmienu izmantojat, kustības sadalījums starp ķermeņa apakšdaļu un ķermeņa augšdaļu ir būtisks, lai tas būtu efektīvs.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Viens bez otra nevaram nekādi

10:41
21.11.2024
107

Straupes pagasta bioloģisko zemnieku saimniecību “Eicēni” divi skoloti dārznieki Elita un Jānis Reinhardi nodibināja pagājušā gadsimta deviņdesmitajos, drīz pēc Latvijas neatkarības atjaunošanas. Sāka tā romantiski – ar mazu siltumnīcu pie Elitas dzimtas mājām, kurā koši izauga izjukušās kopsaimniecības pamesti rožu stādi. Veidojot saimniecību, piedzīvota gan ziedēšana, gan ērkšķu dūrieni, un nu jau abi dārznieki ar […]

Katrā augā ir kas vērtīgs. Jāprot to izmantot

11:32
20.11.2024
17

Pastāv uzskats, ka kaut kur tālās zemēs ir tie vērtīgie augi, kas veselību var ļoti pozitīvi ietekmēt. Patiesībā viss, kas ir vajadzīgs mums, aug tepat tuvumā, atzīst dabas velšu vācēja, aktīva ārstniecības augu pētniece un augu valsts izzinātāja ELITA MELNE. “Savs jaukums ir būt dabā arī šajā nosacīti drūmajā laikā, tas ļauj izjust zināmu pirmatnību. […]

Militārā tehnika – stāsts par Latvijas vēsturi

11:04
18.11.2024
18

Cēsniekam Lūkasam Matutim bija pieci gadi, kad televīzijā redzēja, kā brauc tanki. “Tas šķita kas tik liels un interesants,” ar smaidu atceras Lūkass. Jau padsmitnieka gados viņš sāka izgatavot dažādas tehnikas modeļus. Un, protams, arī tanku. Līdztekus arī izzināja Latvijas militārās tehnikas vēsturi. Cēsu muzejā šomēnes apskatāma viņa veidoto modeļu    izstāde “Latvijas militārās tehnikas […]

Kā ikdienas paradumi var uzlabot zobu veselību

19:03
16.11.2024
30

Ikdienas paradumi spēlē būtisku lomu zobu veselības uzturēšanā un var novērst daudzas mutes dobuma problēmas. Regulāra un pareiza zobu kopšana palīdz ne vien uzturēt skaistu smaidu, bet arī izvairīties no biežām zobārsta vizītēm saistībā ar infekcijām, kariesu un smaganu iekaisumu. Aplūkosim trīs vienkāršus ieradumus, kas var ievērojami uzlabot zobu veselību. Regulāra un pareiza zobu tīrīšana […]

Vai plastiskā ķirurģija patiesi ir ceļš uz pārliecinošāku ārieni?

19:00
16.11.2024
26

Šis jautājums, kas sākotnēji var šķist vienkāršs, patiesībā slēpj sevī vairākus aspektus, kas saistīti gan ar fiziskajām, gan psiholoģiskajām izmaiņām. Plastiskā ķirurģija ne vienmēr nozīmē tikai ārējas pārmaiņas – tā bieži ietekmē arī cilvēka pašpārliecību un kopējo dzīves kvalitāti. Daudziem pacientiem šīs izmaiņas ir ceļš uz harmoniskāku dzīvi, kurā viņi izjūt gan iekšēju, gan ārēju […]

Forma izceļ sievišķību

15:32
13.11.2024
96
1

Lāčplēša dienā zemessargi visā Latvijā uz savām darbavietām devās formas tērpā. Tādējādi godinot Brīvības cīņu varoņus, kuri nosargāja mūsu valsti pirms vairāk nekā simts gadiem, un apliecinot šodienas valsts sargu vadmotīvu – mana Latvija, mana atbildība! Zemessardzes 27. kājnieku bataljonā Cēsīs militārās prasmes apgūst arī sievietes. Par to, kāda bija viņu motivācija, pievienojoties zemessargiem, un […]

Tautas balss

Vai svarīgākā ir domes vadība

11:01
21.11.2024
10
J. raksta:

“Pagājušajā “Druvas” numurā bija ziņa, ka Cēsu novada pašvaldība par labu darbu valsts svētkos apbalvo 50 darbiniekus. Neviens pagodinātais vārdā nebija nosaukts, bet domes priekšsēdētājs un viņa vietnieki gan minēti pilnībā. Vai tad tikai viņi pelnījuši tādu godu, citi ne,” neapmierinātību ar publikāciju izteica J.

Sveiciens glābējiem un policistiem

11:01
21.11.2024
4
1
Seniore raksta:

“Noskatījos dokumentālo filmu par ugunsdzēsēju glābēju darbu. Tajā bija uzskatāmi parādīti Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta darbinieku pienākumi, reālas situācijas, kādās viņi strādā, ar kādu bīstamību jāsastopas un cik profesionāli viņi atrisina situācijas. Gribu novēlēt visiem, kas strādā šajā dienestā, veselību un izturību un visus sveikt svētkos. Paldies vēlos teikt arī Valsts policijai. Arī tas […]

Kur novilkt robežu

11:39
20.11.2024
19
Lasītāja raksta:

“Lasu, ka Cēsīs Leona Paegles ielai atjaunots Ģimnāzijas ielas nosaukums. Nosaukumā, protams, nav nekā slikta, taču, manuprāt, nav pareizi, ka mēs cenšamies aizslaucīt visu mūsu vēsturi. Šoreiz varbūt ne tik daudz par Cēsīm, bet kopumā. Nav jau neviens cilvēks ideāls, arī rakstnieki, mākslinieki. Katram savi un varbūt daudziem nepareizi uzskati, bet vai tāpēc viņu vārdi […]

Pilsoniska atbildība

11:39
20.11.2024
20
M.N. raksta:

“Paldies priekulietim Gundaram Muceniekam, kurš Lāčplēša dienas rītā Priekuļu birzītē pie piemiņas zīmes Kārlim Ulmanim nopļāva kūlu. G.Mucenieks nežēloja savu laiku un izmantoja arī savu trimmeri,” pastāstīja M.N.

Nevar atrast tualetes

14:54
13.11.2024
64
Seniore no kaimiņu novada raksta:

“Mēs, trīs kundzes astotajā gadu desmitā, no kaimiņu novada bijām ciemos Cēsīs. Izstaigājām pilsētu, vēsturiskās vietas. Kā jau ekskursijā, katrai bija līdzi ūdens pudele. Pienāca brīdis, kad, kā mēdz teikt, daba sauc. Tā kā man Cēsis zināmākas, vedu draudzenes uz Rožu laukumu, atceros, tam līdzās bija pārvietojamās tualetes. Aizgājām, bet nekā, to vairs nav. Un […]

Sludinājumi