Distanču slēpošana un veselība: Kādi ieguvumi ir no šīs aktivitātes?

Distanču slēpošana arī Latvijā kļūst arvien populārāka, tā ir pieejama visiem un ļauj atpūsties, baudot sniegotās ainavas. Distanču slēpošanas priekšrocības noteikti pārliecinās jūs traukties pa sniegotām takām! No brīža, kad uz sasalušās zemes nosēžas pirmā sniega kārta līdz szonas noslēgumam, gan slēpotāji, gan snovbordisti iekaro kalnu nogāzes, lai izbaudītu sniegpilnus priekus. Un, lai gan šie sporta veidi aukstā laikā noteikti aktīvi nodarbinās, distanču slēpošana neapšaubāmi ir pelnījusi ievērību.

Distanču slēpošana ir piemērota ikvienam!

Neatkarīgi no tā, kādu stilu izvēlaties – klasisko vai slidēšanu – pirmā distanču slēpošanas priekšrocība ir iespēja ļoti ātri slēpot patstāvīgi, jo īpaši tāpēc, ka vairumam taku zemais slīpums padara to mazāk bīstamu nekā kalnu slēpošanu. Tāpēc tas ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem slēpotājiem, kā arī visiem sporta līmeņiem.

Distanču slēpošana tiek praktizēta vienatnē vai grupā, atkarībā no tā, vai vēlaties dalīties īpašos brīžos ar ģimeni vai draugiem vai arī pavadīt laiku vienatnē, lai uzlādētu baterijas un nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm. 

Budžeta ziņā distanču slēpošana ir pieejama lielam skaitam cilvēku, un dienas slēpošanas biļetes un distanču slēpes parasti maksā no 5 līdz 10 eiro. Kas ir vērā ņemams – aprīkojums parasti ir lētāks nekā kalnu slēpošanas inventārs neatkarīgi no tā, vai to pērkat vai īrējat.

Spēcīga sirds, pateicoties distanču slēpošanai

Distanču slēpošana ir lielisks izturības un kardio sporta veids, turklāt tas ir tikpat labvēlīgs sirds un asinsvadu sistēmai kā skriešana vai varbūt pat vairāk, jo tiek izmantotas vairāk muskuļu grupas, taču slīdošās kustības dēļ tas ir daudz mazāk traumējošs locītavām.

Kad dodaties slēpot distanču slēpošanā, neatkarīgi no jūsu līmeņa jūs noteikti redzēsit labvēlīgu ietekmi uz elpošanu un sirdsdarbības uzlabošanos.

Visa ķermeņa treniņš

Kas attiecas uz jūsu muskuļiem, distanču slēpošana tonizē un slaidina figūru, ja tā tiek praktizēta kā izturības sporta veids un palielina muskuļu masu. Tas ir visaptverošs sporta veids, kas tonizē rokas un kājas, muguru, vēderu un sēžamvietu, tonizējot visu ķermeni, tajā pašā laikā neradot traumas. 

Distanču slēpošana, bateriju uzlādēšana dabā

Distanču slēpošana ir labvēlīga ikviena cilvēka garīgajai veselībai, ļauj pavadīt laiku pārpilnībai un mieram jūsu dzīvē, pateicoties vingrošanas baudījumam, saiknei ar dabu un saviļņojumam, slīdot pa sniegu. To praktizē mežonīgās un nepazīstamās vietās ar Backcountry slēpēm, ļaujot atslēgties no ikdienas dzīves un uzlādēt baterijas. Aizmirstiet par slēpošanas pacēlājiem un pūli kalnu slēpošanas trasēs, klausieties slēpju kraukšķēšanu sniegā un elpu, nodrošinot skaņu celiņu jūsu ritmam.

Labi sirdij, labi kājām

Labākie sporta veidi asinsrites uzlabošanai ir izturības sporta veidi, piemēram, distanču slēpošana ar distanču slēpošanas zābakiem, jo kustību atkārtošana veicina venozo atteci un aktivizē asiņu atgriešanos sirdī, kas ir izdevīgi tiem no mums, kuriem ir smagas kājas, aukstas rokas, potītes vai pietūkušas pēdas.

Distanču slēpošana darbojas arī uz jūsu koordināciju. Neatkarīgi no tā, kādu paņēmienu izmantojat, kustības sadalījums starp ķermeņa apakšdaļu un ķermeņa augšdaļu ir būtisks, lai tas būtu efektīvs.