Trešdiena, 17. aprīlis
Vārda dienas: Rūdolfs, Viviāna, Rūdis

Ērti un droši. Ne visiem…

Sandra Trēziņa
12:20
20.03.2024
86
Sandra Trezina 150x150

Tuvojas pavasaris, vasara, sezona, kad saulīte un tās nodrošinātā gaisma aizvien vairāk aicināt aicina dabā, svaigā gaisā. Ziema un tumšais laiks pie mums patiesi ir nežēlīgi garš. Vēl jau jāpaciešas, lai varētu ar pilnu jaudu mesties pavasara darbos, bet dienas kļuvušas tik garas, ka pat no rīta vai vakarā pēc darba iespējams izkustēties, doties pastaigā. Un ir daudz cilvēku, kas cenšas ņemt vērā mediķu zinātniski apliecinātos ieteikumus dienā nostaigāt 10 000 soļu jeb septiņus līdz astoņus kilometrus, lai uzturētu vai uzlabotu savu veselību.

Īsais kopsavilkums par ieguvumiem no šādas aktivitātes ir nudien daudzsološs:
soļojot katru dienu, samazinās sirds un asinsvadu slimību risks; pazeminās sliktā holesterīna (ZBL) un paaugstinās labā holesterīna (ABL) līmenis asinīs, kā arī pozitīvi tiek ietekmēts asinsspiediens; soļošana samazina saslimšanas ar vēzi iespējamību; staigāšana palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs; tiek stiprināta arī balsta un kustību sistēma; regulāra staigāšana palīdz uzturēt veselas locītavas, jo soļojot tās tiek labāk ieeļļotas un stiprinātas; palīdz kontrolēt svaru; pozitīvi ietekmē imūnsistēmu; samazina demences risku; palīdz stiprināt elpošanas sistēmu; palīdz pret depresiju un nomāktību. Pietiekami daudz iemeslu, lai patiesi būtu vērts pievērsties aktīvam dzīvesveidam!

Protams, protams, jāņem vērā savas spējas un dzīves stils, attiecīgi palielinot vai samazinot noejamo soļu skaitu. Bet mūsu pilsētā Cēsīs jārēķinās ar vēl kādu aspektu, respektīvi – soliņu trūkumu ielu malās. Droši vien gados jauni cilvēki, tāpat sportiskie un veselie nebūs sajutuši to trūkumu, sakot, ka Cēsis ir tik maza pilsēta, ka ar kājām tā viegli izstaigājama. Bet veselību vēlas uzturēt ne tikai jaunie, arī cienījamākos gados esošie ņem vērā ieteikumus vairāk staigāt, mazāk izmantot transportu. Diemžēl viņiem tas kļūst par īstu pārbaudījumu, jo brīžos, kad gribētos atvilkt elpu, jāsēžas kaut uz sniega kupenas, kaisīšanai paredzēto smilšu kastes (zemē krist tomēr negribētos), jo soliņu, kur apsēsties nogurušam gājējam, pilsētā maz, izņemot, protams, pieturvietas, dažus parkus un pilsētas centru.

Par šo problēmu runāts jau ne reizi vien. Laikraksta redakcijā ik pa laikam atskan kāds telefonzvans, kurā vēsta par patiešām reālu problēmu. Tikai dzirdīgas ausis tālāk par avīzes slejām šī sāpe nesasniedz. Pilsēta turpina attīstīties, tiek realizēti ambiciozi mērķi, arī attīstības plānā minēts: “Novadā dzīves vide un infrastruktūra nodrošina iedzīvotājiem sociāli atbalstošu vidi, ērtu, drošu un labiekārtotu dzīves telpu, kas ir pieejama ikvienam.” Bet, kā saka, papīrs jau pacieš visu. Tā nu ne tikai lauku reģionos ir vērojama diskriminācija, arī pilsētā ir ļaužu grupas, kurām vide nebūt nav dzīvošanai draudzīga.

Ko darīt? Var jau pasmaidīt un ieteikt, ka, pastaigā ejot, jāņem līdzi kāds saliekamais sēžamais, var ieteikt pašvaldībai nodrošināt soliņu pēc pieprasījuma, ja nu stacionārais iznāk pārlieku neekonomisks, līdzīgi kā laukos transports un pasta pakalpojumi.

Tomēr arī pašiem iedzīvotājiem, manuprāt, ir jābūt aktīvākiem un uzstājīgākiem, izmantojot visas iespējas, kā uzrunāt vietvaru: zvanīšana atbildīgajiem dienestiem, iedzīvotāju sanāksmju ar pašvaldības darbiniekiem apmeklēšana, tiem, kam draudzīgākas attiecības ar internetu, mobilās lietotnes “Cēsu novads” izmantošana. Par vajadzībām, kas aktuālas lielai sabiedrības daļai, jārunā visos iespējamos veidos, kamēr tās tiek sadzirdētas un apmierinātas.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Atgriezties mājās vienmēr ir laba ideja

13:04
16.04.2024
18

Atgriešanās Latvijā pēc ilgāka laika ārvalstīs var būt gan bagāta emocionālā pieredze, gan izaicinošs ceļojums. Tas sniedz iespēju atkal sastapties ar dzimto valsti un savējiem, atvērt durvis jaunām profesionālajām vai personiskajām iespējām. Arī es pirms diviem mēnešiem esmu atgriezusies no Zviedrijas, kur kopā ar ģimeni pavadīju divarpus gadu. Bijām neliels latviešu loks, draugi un ģimene, […]

Dejas un sapņi

12:20
14.04.2024
15

Deja ir vēl viena valoda, caur kuru atklāt cilvēka iekšējo pasauli, pārdzīvojumus un sapņus. Par to ikviens varēja pārliecināties deju grupas “Viva” 25. jubilejas koncertā. Tajā uzstājās ne tikai tagadējās dejotājas, bet kustību burvībai ļāvās arī bijušās kolektīva dalībnieces, kurām jau ir mazuļi, savienojot pagātnes pieredzi ar īpašo dejas prieku šodienā. Stāsts, ko katra dejotāju […]

“Atkal viena ziema izaurēta. Izturēta". (M. Čaklais)

12:18
13.04.2024
24

Laiks ir skarbs ne tikai kara dēļ. Vairāki Eiropas Savienības (ES) institūciju lēmumi pēdējā laikā vismaz Latvijā rada neizpratni, spriedzi un arī nepatiku pret ES. Diemžēl vēlmi piedalīties Eiroparlamenta (EP) vēlēšanās 8. jūnijā tas, visticamāk, nevairos, lai gan šie notikumi spilgti apliecina to, cik svarīgi, kādi cilvēki tiek ievēlēti Eiroparlamentā, jo EP var un drīkst […]

Katram sava loma

12:16
13.04.2024
26

“Īstais teātris ir dzīve,” secina aktrise Džūlija Lamberte (attēlo Vija Artmane) filmā “Teātris”. To sapratuši un lieliski izmanto televīzijas ļaudis, veidojot realitātes šovus, kas nudien bieži vien ir interesantāki un saistošāki par daudzām filmām un pat teātra izrādēm. Ja nu neinteresē šovi, ne mazāk saistoša ir politiskā skatuve, kas liek gan vilties, gan pasmieties, gan […]

Dažādas intereses vienā laivā

08:15
10.04.2024
23

Cik nav dzirdēta darba devēju neizpratne, ne sūkstīšanās, ka darbinieki prot pagarināt brīvdienas, vasarā atvaļinājumus. To izdara saslimstot un saņemot naudu gan no darba devēja, gan valsts. Uzņēmēji gadiem runā, ka ir cilvēki, kuri iemanījušies izmantot darbnespējas lapas, lai atpūstos. It kā jau – kas tur slikts, katram veselība ir tāda, kāda nu ir, un […]

Uz kuru pusi spert soli

09:54
08.04.2024
35

Nākamajā nedēļā pašvaldība izsolīs Ungurmuižas nomas tiesības. Tik nozīmīga kultūrvēstures objekta nodošana nomā Cēsu novadā vēl nav bijusi. Ir pieredze ar Ruckas muižu Cēsīs, taču tas gluži nav tas, ko gaida Ungurmuižas gadījumā. Ruckas muižas kompleksu izsolīja bezatlīdzības lietošanā, lai tur turpinātu attīstīt mājvietu radošajām industrijām. Prasība – nodrošināt rezidēšanas iespējas kultūras, vides, aprites ekonomikas […]

Tautas balss

Dīvainie valodas nepratēji

13:26
16.04.2024
15
2
Druva raksta:

“Pagājušajā nedēļā klausījos televīzijas “Rīta Panorāmu”, kur “Stabilitātes” līderis Rosļikovs stāstīja, ka nav taču jāprasa pusmūža cilvēkiem ar Krievijas pilsonību latviešu valoda. Jaunajiem jā, bet vecāka gadagājuma nē. Sabiedrība Latvijā esot ļoti iekļaujoša, visi tiekot galā. Te nu jāatgādina, ka tiem, kam 75 un vairāk gadu, latviešu valodas eksāmens nav vajadzīgs, var palikt Latvijā arī, […]

Zinām tikai par vienu

12:23
14.04.2024
16
Druva raksta:

“Tagad, kad uzzinām, ka valsts augstās amatpersonas lidojumiem izvēlas arī individuālus pakalpojumus, gribētos zināt, kā rīkojušies premjeri, kas strādāja pirms Kariņa, un arī Valsts prezidenti. Ar kādiem reisiem, publiskiem vai individuāliem, viņi ar savu komandu lidoja? To žurnālisti varētu pastāstīt, varbūt vēl kādam atklātos pārkāpumi,” sprieda seniore.

Rudenī uzbūvē, pavasarī uzrok

12:22
13.04.2024
33
Druva raksta:

“Brīnījos, ka šopavasar Cēsīs, Bērzaines un Satekles ielas krustojumā, atkal raka. Pērn tur izveidoja drošības saliņu, nu visu jauca laukā un pārbūvēja. Jācer, ka tas nesadārdzinās ielas remontu, kas jau tāpat izmaksā daudz. Tādi gadījumi vienmēr raisa izbrīnu. Vai tiešām grūti saplānot, kas kurā vietā jādara, lai nenāktos atkārtoti tērēt naudu,” pārdomās dalījās apkaimes iedzīvotāja.

Neiecietīgais šoferis

12:20
12.04.2024
24
Druva raksta:

“Izlasīju “Hallo, “Druva”” par laipno autobusa šoferi un nodomāju, cik jauki, ja tādi būtu visi. Diemžēl esmu novērojusi, ka ir arī ļoti nelaipni autobusu vadītāji. Tā vienudien autobusā kāpa sieviete ar atbalsta nūjām, ko viņai bija grūti noturēt rokās, tās krita, šoferis tās vairākkārt pacēla, līdz neizturēja un teica – vai visu dienu tā būs […]

Stingrāk jāsoda

08:20
09.04.2024
40
Druva raksta:

“Mēs apsūdzam Balt­krieviju migrantu plūsmā uz Latviju. Taču vai tāda būtu iespējama, ja mūsu pusē nebūtu cilvēku, kas palīdz? Manuprāt, tos, kas atbalsta migrantu ievešanu Latvijā, būtu ļoti stingri jāsoda, jo nekas cits šos cilvēkus neatturēs,” domās dalījās J.

Sludinājumi