Otrdiena, 8. aprīlis
Vārda dienas: Edgars, Danute, Dana, Dans

Distanču slēpošana un veselība: Kādi ieguvumi ir no šīs aktivitātes?

Reklāmraksts
13:51
13.11.2024
67
Jasper Guy Dzd O5cnr0y Unsplash

FOTO: publicitātes

Distanču slēpošana arī Latvijā kļūst arvien populārāka, tā ir pieejama visiem un ļauj atpūsties, baudot sniegotās ainavas. Distanču slēpošanas priekšrocības noteikti pārliecinās jūs traukties pa sniegotām takām! No brīža, kad uz sasalušās zemes nosēžas pirmā sniega kārta līdz szonas noslēgumam, gan slēpotāji, gan snovbordisti iekaro kalnu nogāzes, lai izbaudītu sniegpilnus priekus. Un, lai gan šie sporta veidi aukstā laikā noteikti aktīvi nodarbinās, distanču slēpošana neapšaubāmi ir pelnījusi ievērību.


Distanču slēpošana ir piemērota ikvienam!

Neatkarīgi no tā, kādu stilu izvēlaties – klasisko vai slidēšanu – pirmā distanču slēpošanas priekšrocība ir iespēja ļoti ātri slēpot patstāvīgi, jo īpaši tāpēc, ka vairumam taku zemais slīpums padara to mazāk bīstamu nekā kalnu slēpošanu. Tāpēc tas ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem slēpotājiem, kā arī visiem sporta līmeņiem.

Distanču slēpošana tiek praktizēta vienatnē vai grupā, atkarībā no tā, vai vēlaties dalīties īpašos brīžos ar ģimeni vai draugiem vai arī pavadīt laiku vienatnē, lai uzlādētu baterijas un nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm. 

Budžeta ziņā distanču slēpošana ir pieejama lielam skaitam cilvēku, un dienas slēpošanas biļetes un distanču slēpes parasti maksā no 5 līdz 10 eiro. Kas ir vērā ņemams – aprīkojums parasti ir lētāks nekā kalnu slēpošanas inventārs neatkarīgi no tā, vai to pērkat vai īrējat.


Spēcīga sirds, pateicoties distanču slēpošanai

Distanču slēpošana ir lielisks izturības un kardio sporta veids, turklāt tas ir tikpat labvēlīgs sirds un asinsvadu sistēmai kā skriešana vai varbūt pat vairāk, jo tiek izmantotas vairāk muskuļu grupas, taču slīdošās kustības dēļ tas ir daudz mazāk traumējošs locītavām.

Kad dodaties slēpot distanču slēpošanā, neatkarīgi no jūsu līmeņa jūs noteikti redzēsit labvēlīgu ietekmi uz elpošanu un sirdsdarbības uzlabošanos.


Visa ķermeņa treniņš

Kas attiecas uz jūsu muskuļiem, distanču slēpošana tonizē un slaidina figūru, ja tā tiek praktizēta kā izturības sporta veids un palielina muskuļu masu. Tas ir visaptverošs sporta veids, kas tonizē rokas un kājas, muguru, vēderu un sēžamvietu, tonizējot visu ķermeni, tajā pašā laikā neradot traumas. 


Distanču slēpošana, bateriju uzlādēšana dabā

Distanču slēpošana ir labvēlīga ikviena cilvēka garīgajai veselībai, ļauj pavadīt laiku pārpilnībai un mieram jūsu dzīvē, pateicoties vingrošanas baudījumam, saiknei ar dabu un saviļņojumam, slīdot pa sniegu. To praktizē mežonīgās un nepazīstamās vietās ar Backcountry slēpēm, ļaujot atslēgties no ikdienas dzīves un uzlādēt baterijas. Aizmirstiet par slēpošanas pacēlājiem un pūli kalnu slēpošanas trasēs, klausieties slēpju kraukšķēšanu sniegā un elpu, nodrošinot skaņu celiņu jūsu ritmam.


Labi sirdij, labi kājām

Labākie sporta veidi asinsrites uzlabošanai ir izturības sporta veidi, piemēram, distanču slēpošana ar distanču slēpošanas zābakiem, jo kustību atkārtošana veicina venozo atteci un aktivizē asiņu atgriešanos sirdī, kas ir izdevīgi tiem no mums, kuriem ir smagas kājas, aukstas rokas, potītes vai pietūkušas pēdas.

Distanču slēpošana darbojas arī uz jūsu koordināciju. Neatkarīgi no tā, kādu paņēmienu izmantojat, kustības sadalījums starp ķermeņa apakšdaļu un ķermeņa augšdaļu ir būtisks, lai tas būtu efektīvs.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Rūpes par Cēsu klīnikas stabilitāti un attīstību

06:21
08.04.2025
6

Cēsu klīnikā gandrīz gadu galvenā ārsta amatu pilda Anatolijs Ahmetovs. Saruna ar ārstu par ceļu uz Cēsu klīniku un ikdienas darbu amatā. -Kā ceļš atveda līdz Cēsīm? -Esmu dzimis Cēsīs, pat šajā slimnīcā. Kā nonācu tieši Cēsu klīnikā? Tas ir daudz dažādu faktoru, notikumu virknējums, jo tad, kad redzēju, ka slimnīca meklē galveno ārstu, pats […]

Seklas tēmas un tukši joki par neko neuzrunā

06:19
04.04.2025
31
1

Komiķis Rihards Čerkovskis joko par tēmām, kas cilvēkiem ir līdz kaulam pazīstamas – sievietes un vīrieša attiecībām, bērnu audzināšanu un arī šogad aktuālo tēmu – vēlēšanām. Nedēļas izskaņā arī cēsnieki varēja izbaudīt mākslinieka stāv­izrādi “Patiesība par bērnu audzināšanu 2”, kuras mērķis ir sniegt atbalstu visiem, kuri ikdienā saskaras ar dažādām grūtībām bērnu audzināšanas jautājumos. “Druva” […]

Aizrauj mūžam jaunais džezs

07:34
30.03.2025
73

Ik gadu 30. aprīlī visā pasaulē tiek atzīmēta Starptautiskā džeza diena. Tās mērķis ir novērtēt  džeza mūzikas lielo ietekmi un veicināt starpkultūru dialogu. Džezs, kura sākumu datē ar pagājušā gadsimta 20.gadiem, simts gados no izklaides žanra attīstījies par plaša diapazona mūziku, kas ietekmējis daudzus populārās un akadēmiskās mūzikas žanrus. Jau sesto gadu savu džeza lasījumu […]

Ja var, tad jādara

06:30
29.03.2025
42

Cēsu Politiski represēto biedrība vadību uzticējusi Jānim Vidriķim. Viņa ģimeni 1949.gada 25.martā izsūtīja, Jānis dzimis svešumā, Latvijā atgriezās, kad bija četri gadi. -Represēto noskaņojums ir mundrs. Ir svarīgi likteņbiedriem satikties, atceres reizēs pieminēt savējos. Ir jāstāsta, ko tauta pārdzīvojusi, to smagumu, ko pārdzīvoja ģimenes, kuras izsūtīja. Līdz 2014.gadam dzīvojām mierīgi, nespējot iedomāties, ka šodienas realitāte […]

Deguna formas korekcija kā ceļš uz harmonisku izskatu

20:18
28.03.2025
28

Deguna forma ir viens no nozīmīgākajiem sejas vaibstiem, kas ietekmē kopējo izskatu un sejas proporcijas. Daudzi cilvēki izvēlas veikt deguna plastisko operāciju jeb rinoplastiku, lai uzlabotu ne tikai vizuālo estētiku, bet arī pašsajūtu un pašpārliecinātību. Šī operācija ļauj koriģēt gan iedzimtas, gan traumu rezultātā iegūtas nepilnības, panākot harmonisku un dabisku sejas izskatu. Pateicoties mūsdienu plastiskās […]

Guntra no stipru sieviešu dzimtas

06:08
28.03.2025
61

Viņai bija seši gadi, kad 1949.gada 25.martā kopā ar vecākiem unvecvecākiem meitenei no Jaunpiebalgas sākās ceļš uz Sibīriju Cēsniece Guntra Brigita Ģipsle sagaida smaidīga un mundra. Ikdienas pastaigas, mājas darbi, savs laiks kādai filmai, un diena piepildīta. “Daudz domāju. Kas tik nav piedzīvots. Pie visa jāpierod. Daudz ko atceroties, birst asaras, tās jānoslauka, un jādzīvo […]

Tautas balss

Priecē dejotāji

09:20
07.04.2025
13
Lasītāja J. raksta:

“Ar prieku skatījos aizraujošo deju ansambļa “Raitais solis” jubilejas koncertu!  Tas bija izcils, gan mākslinieciski izstrādāts, gan emocionāli saistošs. Cik burvīgi, ka dejošanas tradīcija Cēsīs gadu desmitos uzturēta tik augstu,” pauda lasītāja J.

Vietējie jāatbalsta

09:19
07.04.2025
23
1
Seniore no Cēsīm raksta:

“Uzzināju par streiku Cēsu tirgū. Tas nav normāli, ka vietējiem tirgotājiem, ražotājiem tā jārīkojas. Tieši viņiem tirgū būtu jārada paši labākie apstākļi. Tirgus nav lielveikals, kur katram, kas kaut ko pārdod, prasa lielu nomu. Mūsu uzņēmēji taču jāatbalsta,” sacīja seniore no Cēsīm.

Vecs koks nav jāpārstāda

14:41
02.04.2025
32
G. raksta:

“Izlasīju, ka vienu veco koku no Cēsu stacijas laukuma pārstādīs citur, lai tas neiet bojā. Tas nu gan man liekas par traku! Vai tiešām nav naudu, kur likt! Labāk iestādīt jaunu kociņu, lai paliek nākamajām paaudzēm. Iedomājieties, kāda izskatītos pilsēta, ja arī pirms simts gadiem visi būtu lēmuši kokus saglabāt un jaunus nestādīt,” bija neapmierināta […]

Smiltis pieputina visu apkārtni

14:00
27.03.2025
28
Garāmgājēja raksta:

“Skatījos, kā pagājušajā nedēļā Cēsīs, Bērzaines ielā, liela automašīna ar rotējošu slotu no ielas malas tīrīja ziemā sakrājušās smiltis. Putekļi cēlās gaisā lielā mākonī. Droši vien apkaimes mājas un dārzi pieputēja ne pa jokam, nemaz nerunājot par cilvēkiem, kas tobrīd bija mašīnas tuvumā. Agrāk pavasarī smiltis no brauktuves Cēsīs tīrīja mitrā laikā, kad tās neput, […]

Raiņa un Piebalgas ielas krustojumā jāuzmanās

14:00
27.03.2025
42
42
Ģimnāzijas ielas apkaimes iedzīvotāja raksta:

“Cēsīs, Raiņa un Piebalgas ielas satiksmes aplī, gan autovadītājiem, gan gājējiem vairāk jāuzmanās. Savā izremontētajā skolā Ģimnāzijas ielā pagājušajā nedēļā atgriezās ģimnāzisti, tagad īpaši rītos kustība te ļoti liela. Turklāt laiks kļūst aizvien siltāks, jaunieši brauc ar skūteriem, velosipēdiem, kuru ziemā gandrīz nav, tāpēc situācija saspringta. Arī skolēnu vecākiem vajadzētu bērniem atgādināt, ka pa iet­vi […]

Sludinājumi