Piektdiena, 29. marts
Vārda dienas: Gunta, Ginta, Gunda

Pasaules diena rūpēm pašam par sevi, 24.jūlijs, atgādina – esiet sev svarīgi

Anna Kola
09:05
28.07.2022
3

Šķiet, angļu valodas divvārdu salikumam ‘self-care’ tāda labskanīga ekvivalenta latviešu valodā nav. Tulkotājs un vārdnīcas piedāvā savu labāko variantu – pašaprūpe. Skan pagalam jocīgi.

Tas vairāk izklausās pēc darbībām, ko katrs darām, piemēram, slimošanas reizēs, esot pieauguša cilvēka statusā, bet noteikti ne pēc kā tāda, ko patiesībā ietver šis jēdziens angļu valodā.
Šī vajadzība – atjaunot patērētos enerģijas līmeņus – bijusi svarīga visos laikos un laikmetos. Lai cik smagi cilvēks katrā gadu simtenī bijis spiests strādāt, katrā laikā ir bijis arī jāmeklē veidi, kā parūpēties par sevi. Mūsdienu mazkustīgais, sēdošais dzīvesveids, ko vairumam cilvēku paredz atalgotais darbs, labumu veselībai nenes. Toties zeļ un plaukst farmācijas bizness, maksas medicīnas pakalpojumi un acis žilbst no veselību uzlabot sološajiem piedāvājumiem, piedaloties fiziskās un garīgās maksas aktivitātēs. Fizio­terapija vairs nešķiet medicīnas procedūras, ko paraksta ārsts, lai cilvēkiem palīdzētu rehabilitēties pēc smagām traumām vai saslimšanas. Regulāri apmeklēt fizioterapeitu nu jau gandrīz ir kaut kas tāds, kam jābūt katra sevi cienoša jauna cilvēka nedēļas plāna sarakstā.

Lūk, tieši līdz tam esam aizstaigājuši ar šīm divām galējībām – sēdošo, mazkustīgo dzīvesveidu, lūkojoties visu iespējamo lielumu zilās gaismas ekrānos, un par absolūtu trendu kļūstošo ekoloģiska, sportiska, veselīga dzī­ves­veida sludināšanu. Savas astoņas, deviņas, varbūt desmit stundas dienā nosēžam pie viedajiem aparātiem, tad paņemam plecā jauno, modīgo sporta somu un jožam uz sporta zāli. Vislabāk tādu, kura piedāvā abonementu, tur vairāk apmeklētāju, kas zina, varbūt var apmainīties viedokļiem, kuru svaru stieni kā tieši labāk pacelt, lai sanāk acij tīkamāka instagram bilde.
Protams, ne jau viss ir tik slikti. Ir prieks, ka cilvēki aizvien vairāk novērtē labas veselības vērtību laikā, kad, pieļauju, veikalu plauktos liela daļa pārtikas sortimenta ir ar vairāk negatīvo nekā pozitīvo pienesumu uzturam un fiziskai labsajūtai.

Bet kas tad īsti ir šī pašaprūpe vai rūpes pašam par sevi? Tas ir kopēju darbību kopums, ideālajā variantā ar ilgtermiņa efektu, kas palīdz nodrošināt labu ikdienas pašsajūtu, un tas nebūt nenozīmē skaistu skaitli uz svariem un iespīlēšanos par diviem izmēriem mazākos apģērba gabalos. Tas nozīmē justies enerģiskam, možam, dzīvespriecīgam un mierpilnam. Varbūt lasot šķiet, cik vienkārši, bet parēķiniet vien, cik no pēdējā gada laikā nodzīvotajām dienām esat juties tieši tā? Domāju, nemaz tik daudz to dienu nesanāks. Ja sanāk – lieliski, par to var apsveikt! Ja ne, arī nav slikti – var sākt kaut ko darīt lietas labā.

Vēl ir tāda savāda lieta, ko var novērot sabiedrībā, pat grūti to nodēvēt vārdos, bet tas ir tāds kā pašlepnuma, pašcieņas jautājums par to, cik kurš ilgi spēj atturēties no ārsta vizītēm, cenšoties sevi izārstēt pats. Tāda sajūta, ka šis paradums ir pat tāda sava veida sacensība – re, man tāda un tāda kaite, bet, nē, es pie ārsta neeju. Pats tieku galā. Rezultāts – mūsu valsts statistika no nāves cēloņiem godpilno pirmo vietu ieņemot sirds un asinsvadu slimībām. Lieki piebilst, ka vairumā gadījumu gan infarktus, gan insultus var novērst, ja vien laikus pievērš nopietnāku uzmanību savai pašaprūpei, reizi gadā tomēr atvēlot pusstundu vizītei pie ģimenes ārsta, lai novērtētu kopējo veselības stāvokli.
Otra skumjā ziņa šai sakarā nepārprotami ir to pusē, kuri izvēlas pie ārstiem neiet, proti, cik maksā mediķu konsultācijas. Valsts apmaksātās vizītes pie ārsta speciālista nereti jāgaida pat pusgadu un ilgāk, bet maksas vizītēm naudas vienkārši nav. Domāju, dažiem tāda pusgada vai ilgāka gaidīšana var izrādīties pat liktenīga – varbūt pa tiem saviem sešiem, astoņiem mēnešiem veselības stāvoklis strauji pasliktinās.

Veselības nozare mūsu valstī nenoliedzami ir tumšā plīvurā tīta, bet jācer, pienāks diena, kad varbūt arī pie mums varēsim atviegloti uzelpot ikreiz, kad nāksies saskarties ar medicīniska rakstura problēmu, esot droši, ka par mums parūpēsies arī valsts un šī pašaprūpe neizmaksās daudzus simtus eiro. Tādējādi arī kopējā sabiedrības labklājība noteikti tikai palielināsies. Bet, kamēr to gaidām, varam ieguldīt savā nākotnē kaut to absolūto mazumiņu – neaizmirst, ka ir jāvelta laiks arī sev, ļaujot atelpoties un atpūsties, ļaujot gūt prieku par kādu sen aizmirstu vaļasprieku, kam pēdējā laikā nav atlicis neviens brītiņš. Tas atmaksāsies. Ar uzviju.

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Aizvadot sērsnu, sagaidot sulu mēnesi – ar raibām olām pa vidu!

12:23
27.03.2024
10

Klusā nedēļa. Vēl dažas dienas līdz Lieldienām. Un tad – tad jau būs klāt arī aprīlis, ilgi gaidītais “īstā” pavasara mēnesis. Martu daudzviet kristīgajā pasaulē atzīmē kā Sv.Jāzepa mēnesi. Kā Svētās Ģimenes galva un aizsargs un pazemīgs galdnieks Svētais Jāzeps ir ideāls paraugs vīriešiem kā tēvs, vīrs un strādnieks. Viņš ir pamatoti cienīts un mīlēts […]

Taupības atšķirīgie iemesli

20:21
25.03.2024
44

Informāciju, ka vienā no pārtikas veikalu tīkliem pērn četr­kārt palielinājies nocenotās pārtikas pieprasījums (gada laikā pārdoti divi tūkstoši tonnu pārtikas ar pēdējās dienas derīguma termiņu), tā palīdzot pircējiem samazināt ikdienas tēriņus un izdarīt atbildīgas izvēles, uztvēru ar dalītām jūtām. Iespēju iegādāties šādus produktus izmanto teju puse pircēju jeb 49%. Domāju, reti kurš dodas pie nocenoto […]

Braukšanas kultūrā nav jūtamu uzlabojumu

20:20
25.03.2024
27

Pēdējā gadā diezgan bieži nācies atzīt, ka prātoju – vai tiešām visi autobraucēji, kas pārvietojas pa ceļiem ar transporta līdzekļiem, kuriem ir Latvijas valsts numura zīmes, patiešām ir godprātīgi apmeklējuši autovadītāja mācības un tikpat godprātīgi arī sekmīgi nokārtojuši attiecīgos pārbaudījumus, lai pie autovadītāja apliecības vispār tiktu. Nesen vēlā pēcpusdienā, vedot bērnu mājās no mūzikas skolas, […]

Par sankcijām un tranzītu

20:18
25.03.2024
17

No pagājušā gada decembra līdz šī gada februāra beigām Eiropas Savienības (ES)ostās ir ievests 11,8 miljoni tonnu Krievijas jēlnaftas, neievērojot sankcijāsnoteikto embargo. Un tā nav nekāda mistiska ēnu flote, bet 94 tankeri, kas pieder Grieķijas un Turcijas kompānijām, arī četri Krievijas tankeri, kas reģistrēti Indijā un AAE. Trīs kompānijas ir no Kipras un Moldovas, divas […]

Ērti un droši. Ne visiem…

12:20
20.03.2024
84

Tuvojas pavasaris, vasara, sezona, kad saulīte un tās nodrošinātā gaisma aizvien vairāk aicināt aicina dabā, svaigā gaisā. Ziema un tumšais laiks pie mums patiesi ir nežēlīgi garš. Vēl jau jāpaciešas, lai varētu ar pilnu jaudu mesties pavasara darbos, bet dienas kļuvušas tik garas, ka pat no rīta vai vakarā pēc darba iespējams izkustēties, doties pastaigā. […]

Pirms zemes darbiem

12:19
20.03.2024
37

Vakar tas tika sagaidīts – gaisma uzvarēja. Diena kļuva par četrām minūtēm garāka par nakti. Astronomiskais pavasaris gan sāksies tikai trešdien    plkst.5.06, jo par saullēktu un saulrietu sauc mirkli, kad pie apvāršņa parādās vai pazūd Saules diska augšējā mala, nevis centrs. Tad pa īstam varēs svinēt Lielo dienu un turpināt gaidīt tādu pavasari, kādu […]

Tautas balss

Nebija patīkami

20:22
25.03.2024
31
Druva raksta:

“Tādā laikā dzīvojam, kad suņu saimniekiem ir savas īpašās tiesības un nav jārēķinās ar citiem. Laikam jau ir nožēlojami, bet ne visiem cilvēkiem tomēr suņi patīk, ir arī tādi, kam no šiem dzīvniekiem bail. Protams, tā ir viņu problēma! Tāpat kā tā, ka nešķiet pieņemami, ja lielveikala    iepirkumu ratiņos tiek ielikts suns, vadāts pa […]

Vakars aizkustināja

12:38
20.03.2024
23
Druva raksta:

“Esmu pateicīga skolotājiem un abiturientiem par skaisto Draudzīgā Aicinājuma Cēsu Valsts ģimnāzijas Žetonu vakaru. Cik lielu darbu ieguldījuši skolotāji un audzēkņi, lai būtu šis brīnišķīgais pasākums! Novēlu, lai veiksmīgs skolas gadu nobeigums un gandarījums par paveikto, piepildās sapņi un cerības. Cik gudri un skaisti cilvēki aug nākotnei! Paldies 2.pamatskolai par telpām, zāle pilna, un katrs, […]

Savāda iepirkšanās

00:01
16.03.2024
29
Druva raksta:

“Atradu kādā interneta mēbeļu veikalā galdiņu, pasūtīju to, kurjers atveda, viss kārtībā. Tomēr, redzot, ka mēbele ražota Baltkrievijā, radās jautājums, vai tas tā drīkst būt. Ierakstot veikala mājaslapas preces komentāru sadaļā šo informāciju, to kāds operatīvi izdzēsa. Ne­vēlas, ka traucē biznesu,” savas aizdomas klāstīja liepēniete V.

"Druva" noskaidro. “Latvijas Pasts” nepiegādā Cēsu novada pašvaldības izdevumu

11:57
15.03.2024
60
36
Andra Gaņģe raksta:

“Mēs, vecpiebaldzēni, kas dzīvo Greiveros, šomēnes neesam saņēmuši pašvaldības izdevumu “Cēsu Novada Vēstis”. Gaidām jau ilgāku laiku, bet kā nav, tā nav. Kāpēc “Latvijas Pasts” kavējas ar piegādi?” redakcijā ar šādu jautājumu vairākkārt vērsās kāda vecpiebaldzēniete. “Latvijas Pasta” Vidzemes reģionā vadītāja Gunita Tomsone paskaidroja, ka no 1.marta “Latvijas Pasts” vairs neizplata Cēsu novada pašvaldības izdevumu. […]

Noteikumi nav visiem?

11:54
15.03.2024
34
1
Druva raksta:

“Pagājušajā nedēļā Cēsīs, Gaujas un Palasta ielas krustojumā, manīju kādu ārkārtīgi steidzīgu baltas krāsas apvidus auto, kurš “palidoja” garām krustojumā divu trīs jau apstājušos spēkratu rindai, it kā luksoforā degošais sarkanais signāls uz viņu neattiektos. Žēl, ka vēl arvien sastopami tādi sevi un citus apdraudoši autovadītāji,” stāstīja raiskumietis Ainārs.

Sludinājumi