Piektdiena, 29. marts
Vārda dienas: Aldonis, Agija

Pazīstami vecāki dalās padomos, kā atrast laiku sev

Druva
09:53
20.02.2020
18
Mara Upmane Holsteine 1

Trīs Latvijā pazīstami vecāki – Māra Upmane-Holšteine, Kristīne Garklāva un Toms Grēviņš – dalās ar saviem ieteikumiem, kā atrast laiku sev un pavadīt to kvalitatīvi. Viņi zina, cik svarīgi un vienlaikus izaicinoši ir ikdienas skrējienā atrast laiku sev, it īpaši, ja aktīva karjera jāapvieno ar ģimeni, bērniem un dažādām privātām lietām. To apstiprina arī globālais IKEA pētījums “Dzīve mājās” – veltot laiku sev, uzlabojas cilvēku garīgā labsajūta, attiecības ar citiem, koncentrēšanās spējas un attīstās radošums.

Māra Upmane-Holšteine nejūtas vainīga, lūdzot palīdzību citiem

Mūziķe un trīs bērnu māmiņa Māra Upmane-Holšteine stāsta, ka viņai nepieciešams laiks sev, lai uzlādētu “baterijas” – kad viņa ir atpūtusies un pavadījusi pietiekami daudz laika ar sevi, viņa kļūst par labāku mammu, sievu un grupas biedru. “Kad man ilgāku laiku nav bijusi iespēja pabūt vienatnē, es varu kļūt viegli aizkaitināma, tāpēc ikdienā cenšos atrast vismaz 15 minūtes, lai atpūstos un uzlādētos. Mans mīļākais rituāls no rīta, kad lielākie bērni ir aizvesti uz bērnudārzu, bet mazākais savā nodabā spēlējas, ir ieiet vannā. Tad es varu atvilkt elpu, iedzert kafiju un apskatīt Instagram,” saka Māra. Kā mūziķei viņai ir īpaši svarīgi atrast brīdi sev, jo tas palīdz rast radošas idejas un risinājumus.

“Dzīve mājās” pētījums atklāj, ka teju ceturtdaļa mazu bērnu vecāku Latvijā ir grūti palūgt tuviniekiem vietu un laiku sev. Māra atzīst, ka senāk domājusi tāpat: “Kad piedzima mans pirmais bērns, es domāju, ka ar visu jātiek gala pašai, jo tas taču ir mans bērns. Ar šādu pārliecību bija ļoti grūti dzīvot. Taču tagad, kad man ir jau trīs bērni, esmu nonākusi pie secinājuma, ka ir pilnīgi normāli lūgt palīdzību ģimenes locekļiem. Pavadot laiku kopā ar vecvecākiem vai citiem radiniekiem, bērni var ar viņiem veidot attiecības un just, ka viņiem dzīvē ir liels “jumts” virs galvas.” Māra uzsver, ka viņa nejūtas vainīga, lūdzot palīdzību – iespēja pavadīt laiku ar mazbērniem, viņasprāt, arī ir dāvana vecvecākiem.

Kristīne Garklāva uzskata, ka laiks sev ir eksistenciāla vajadzība

“Mana profesija pieprasa sniegt citiem daudz enerģijas, tāpēc ir svarīgi to atgūt, veltot laiku sev – atpūšoties un darot to, kas man patīk visvairāk,” saka televīzijas raidījumu vadītāja un moderatore, divu bērnu mamma Kristīne Garklāva. IKEA pētījuma rezultāti atklāj, ka 41 % Latvijas iedzīvotāju laiku sev vislabprātāk pavada lasot, un arī Kristīne ir viena no viņiem. Lai uzlādētos, viņai mājās patīk iekārtoties ērtā krēslā ar siltu pledu un izbaudīt labu grāmatu. Tā kā Kristīnes hobijs ir fotografēšana, viņa labprāt velta laiku, lai atlasītu un apstrādātu fotogrāfijas no pastaigām un piedzīvojumiem dabā.

“Protams, nav tā, ka man vienmēr izdodas atrast laiku sev – ir periodi, kad nedēļām neesmu paņēmusi rokā grāmatu vai nevaru atrast brīdi, lai saliktu fotogrāfijas cietajos diskos. Bet esmu pārliecināta, ka, rūpīgi plānojot, viss ir iespējams,” saka Kristīne. Viņa iesaka uztvert atpūtu un laiku sev kā kaut ko tikpat normālu kā zobu tīrīšana vai iešana dušā – tā ir eksistenciāla nepieciešamība, ko jāiekļauj ikdienas plānā. Kristīne uzskata, ka ir svarīgi jau laikus sajust, ka nav veltīts pietiekami daudz laika sev, jo pēc tam, kad jau esi iekāpis “vāveres ritenī”, no tā ir divtik grūti tikt laukā.

Toms Grēviņš telpu sev ir ierīkojis garāžā

Pazīstamais radio dīdžejs Toms Grēviņš ir divu dēlu tētis, un, lai arī viņa ikdiena ir piepildīta ar dažādiem notikumiem, tajā joprojām izdodas atrast laiku sev. “Visvairāk laiku sev es izbaudu mājās. Vakarā, kad bērni aizgājuši gulēt, es cenšos noskatīties kādu labu filmu vai palasīt. Man ļoti svarīga ir mūzika, tāpēc vismaz pāris reizes nedēļā es atrodu laiku, lai noklausītos vienu skaņu plati uz mājas audio sistēmas. Vēl man svarīga ir skriešana, kad varu austiņās klausīties mūziku un pabūt ar savām domām,” Toms atklāj, kā labprāt pavada laiku sev. Viņš piebilst, ka savus mūzikas ierakstus viņš glabā garāžā, kur citi ģimenes locekļi neiet, līdz ar to tā ir kļuvusi par Toma privāto telpu.

IKEA pētījums atklāj, ka tikai viens no četriem Latvijas iedzīvotājiem plāno laiku sev, taču Toms ir pārliecināts, ka aizņemtiem cilvēkiem bez plānošanas neiztikt: “Es iesaku katru dienu no rīta līdz vakaram izmantot plānotāju – tā ir iespējams pat aizņemtākajās dienās atrast kaut nelielu brīdi sev. Ikviens, kas sevi mīl un rūpējas par savu labsajūtu, noteikti spēs atrast laiku sev. Ja tas neizdodas, tad jādomā – kas tavā dzīvē nav kārtībā.”

Par pētījumu “Dzīve mājās”

Pētījums “Dzīve mājās” pēc IKEA pasūtījuma tika veikts 35 valstīs visā pasaulē, aptaujājot 33500 respondentu. Latvijā tiešsaistes pētījums tika veikts 2019. gada jūlijā, aptaujājot 500 cilvēkus vecumā virs 18 gadiem. Pētījuma mērķis ir noskaidrot, kā rit cilvēku dzīve mājās, kā arī apzināt cilvēku vajadzības un izaicinājumus mājokļos visā pasaulē. Pētījuma rezultātus izmanto, veidojot katalogu, radot preces un mājokļa labiekārtošanas risinājumus.

Par IKEA

IKEA mērķis ir radīt labāku ikdienas dzīvi daudziem. Uzņēmuma ikdienas biznesā tiek ievēroti ilgtspējas principi, un tas atbalsta dažādas iniciatīvas, kas rūpējas par bērniem un vidi. Jau kopš uzņēmuma dibināšanas 1943. gadā Zviedrijā IKEA piedāvā laba dizaina un funkcionālas mājokļa labiekārtošanas preces par pieejamu cenu. Šobrīd 50 pasaules valstīs ir vairāk nekā 420 IKEA veikalu. Baltijā ir divi IKEA veikali – viens Latvijā un viens Lietuvā, kā arī ir pieejamas trīs preču pasūtīšanas un saņemšanas vietas – divas Lietuvā un viena Igaunijā.

 

Komentāri

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Saistītie raksti

Rotaļlietām jābūt bērniem drošām. Top jauna regula

08:18
29.03.2024
11

Eiropas Parlaments (EP) turpina darbu, lai pilnveidotu normatīvo regulējumu, kas samazinātu ES vienotajā tirgū pārdoto bīstamo rotaļlietu skaitu un labāk aizsargātu bērnus ar tām saistītajiem riskiem. 13.martā Parlaments balsoja par priekšlikumu EP un Eiropas Padomes regulai par rotaļlietu drošumu. Ar to atceļ direktīvu, kas līdz šim regulē šo jomu. Te jāatgādina, ka direktīvas ir tiesību […]

Veselīgs uzturs – tas ir dzīvesveids

11:30
28.03.2024
143

Ēdienkarte, kurā ir tikai augu produkti. Tas ir Beātes Ligeres labsajūtas pamats “Mani sauc Beāte! Esmu vizuālās komunikācijas speciāliste, kura savus brīvos brīžus velta, aktīvi meklējot un iepazīstot informāciju, kuras galvenais nolūks ir veidot veselu, laimīgu, ilgtspējīgu ķermeni un garu. Nu jau vairāk nekā četrus gadus savā uzturā nelietoju dzīvnieku valsts produktus un glutēnu saturošus graud­augus. Tas ne tikai […]

Noderīgi padomi, kā aizvadīt skaistas Lieldienas

15:11
27.03.2024
76

Pavasaris ir klāt: dienas kļūst garākas, naktis – īsākas, un klāt arī skaistākie šī gadalaika svētki – Lieldienas, kas tiek svinēti par godu pavasara un saules atnākšanai, gaismas uzvarai pār tumsu. Lai palīdzētu dabai un zemei mosties un veicinātu tās auglību, mūsu senči jau izsenis piekopuši dažādus rituālus un tradīcijas. “Bonava Latvija” eksperti apkopojuši noderīgus […]

Varēt pašai, ne čīkstēt

14:29
22.03.2024
196

Skaidrīte Zūpe paskatās pa logu. “Pļavā, kur saauguši bērziņi, pļāva sienu. Bija sakrauts zārds pie zārda. Pēc ballēm tur pārīši gāja. Tepat pie mājas bija dārziņš. Viena mana stādītā ābelīte vēl rudeņos pilna ar āboliem. Te garām no fabrikas uz staciju brauca bānītis. Vīrs Aivars ar to nobrauca ilgus gadus.” Ar Līgatni saistās teju viss […]

Arī vēsturei vajag telpu

12:36
20.03.2024
15

Vēsturi nepaslēpsi, tā parādīs savu vaigu. Tas burtiski redzams arī uz Cēsu ēkas sienas, kurā pirms vairākām desmitgadēm darbojās Banka Baltija. Uzraksts laiku pa laikam izceļas vairāk, citreiz mazāk, bet vienmēr atgādina par ne tik seno laiku, kuru lielākā daļa piedzīvojuši personīgi.

Kopā ar ģimeni atgriezties bērnības mājās

00:02
09.03.2024
84

“Ar ģimeni dzīvojam Kvēpenē. Mūs uz palikšanu šeit atveda kovida pandēmijas laiks. Līdz tam dzīvojām Rīgā, “Kvēpenes” bija mūsu brīvdienu māja. Es gan šeit esmu pavadījusi visu bērnību, dzīvojām no 1989.gada līdz maniem pusaudža gadiem,” pastāsta Anete Ķuze. Vēlāk sekoja uzņēmējdarbības vadības studijas Rīgā augst­skolā “Turība”, pēc tam arī darbs – kādu laiku kopā ar […]

Tautas balss

Nebija patīkami

20:22
25.03.2024
32
Druva raksta:

“Tādā laikā dzīvojam, kad suņu saimniekiem ir savas īpašās tiesības un nav jārēķinās ar citiem. Laikam jau ir nožēlojami, bet ne visiem cilvēkiem tomēr suņi patīk, ir arī tādi, kam no šiem dzīvniekiem bail. Protams, tā ir viņu problēma! Tāpat kā tā, ka nešķiet pieņemami, ja lielveikala    iepirkumu ratiņos tiek ielikts suns, vadāts pa […]

Vakars aizkustināja

12:38
20.03.2024
24
Druva raksta:

“Esmu pateicīga skolotājiem un abiturientiem par skaisto Draudzīgā Aicinājuma Cēsu Valsts ģimnāzijas Žetonu vakaru. Cik lielu darbu ieguldījuši skolotāji un audzēkņi, lai būtu šis brīnišķīgais pasākums! Novēlu, lai veiksmīgs skolas gadu nobeigums un gandarījums par paveikto, piepildās sapņi un cerības. Cik gudri un skaisti cilvēki aug nākotnei! Paldies 2.pamatskolai par telpām, zāle pilna, un katrs, […]

Savāda iepirkšanās

00:01
16.03.2024
29
Druva raksta:

“Atradu kādā interneta mēbeļu veikalā galdiņu, pasūtīju to, kurjers atveda, viss kārtībā. Tomēr, redzot, ka mēbele ražota Baltkrievijā, radās jautājums, vai tas tā drīkst būt. Ierakstot veikala mājaslapas preces komentāru sadaļā šo informāciju, to kāds operatīvi izdzēsa. Ne­vēlas, ka traucē biznesu,” savas aizdomas klāstīja liepēniete V.

"Druva" noskaidro. “Latvijas Pasts” nepiegādā Cēsu novada pašvaldības izdevumu

11:57
15.03.2024
60
36
Andra Gaņģe raksta:

“Mēs, vecpiebaldzēni, kas dzīvo Greiveros, šomēnes neesam saņēmuši pašvaldības izdevumu “Cēsu Novada Vēstis”. Gaidām jau ilgāku laiku, bet kā nav, tā nav. Kāpēc “Latvijas Pasts” kavējas ar piegādi?” redakcijā ar šādu jautājumu vairākkārt vērsās kāda vecpiebaldzēniete. “Latvijas Pasta” Vidzemes reģionā vadītāja Gunita Tomsone paskaidroja, ka no 1.marta “Latvijas Pasts” vairs neizplata Cēsu novada pašvaldības izdevumu. […]

Noteikumi nav visiem?

11:54
15.03.2024
34
1
Druva raksta:

“Pagājušajā nedēļā Cēsīs, Gaujas un Palasta ielas krustojumā, manīju kādu ārkārtīgi steidzīgu baltas krāsas apvidus auto, kurš “palidoja” garām krustojumā divu trīs jau apstājušos spēkratu rindai, it kā luksoforā degošais sarkanais signāls uz viņu neattiektos. Žēl, ka vēl arvien sastopami tādi sevi un citus apdraudoši autovadītāji,” stāstīja raiskumietis Ainārs.

Sludinājumi